Desafíe el esquema mental del “siempre estoy listo”

Estudios tras estudios han demostrado lo importante que es el descanso para el cerebro humano. No obstante, el mundo del trabajo parece volverse cada día más atareado y demandante. Esto significa que hay que esforzarse más para desconectarse y encontrar un momento de relajación. Intente dejar en casa el teléfono la próxima vez que salga con su familia.

Cada viernes haga una lista de cosas pendientes y escóndala (física y mentalmente) hasta el lunes por la mañana. Si esto le parece una pérdida de tiempo potencialmente productivo, recuérdese que los momentos de tranquilidad son críticos. Luego de enfocarse intencionalmente en un proyecto o problema, el cerebro necesita desentenderse plenamente y relajarse para poder ser creativo. Sólo podrá avanzar después de un descanso.

(Adaptado de “Go Ahead, Take that Break” | Whitney Johnson).

© 2015Harvard Business School Publishing Corp.

De: hbr.org

Distribuido por: The New York Times Syndicate


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