Para desarrollar resistencia, anote las cosas por las que está agradecido

Cuando se trata de desarrollar resistencia emocional, nada es más benéfico que mantener una visión positiva y expresar gratitud regularmente. Pero no basta con ser optimista y decir “gracias” muchas veces. Usted puede aumentar el efecto de estas actividades llevando un registro de sus interacciones, hechos y recuerdos positivos. Lleve en un cuaderno una lista simple de cosas por las que está agradecido o cosas que desee, o cárguelas en una hoja de cálculo. Tómese habitualmente un momento para revisar y agregar cosas a estos registros. Estudios han demostrado que hacer esto desarrolla su resistencia.

(Adaptado de “How to Evaluate, Manage and Strengthen Your Resilience”/ David Kopans.).

© 2017Harvard Business School Publishing Corp.

De: hbr.org

Distribuido por: The New York Times Syndicate

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