Aumenta tu energía antes de una presentación

Dar una charla frente a una audiencia puede ser estresante, y nuestro cuerpo reacciona a ese estrés de distintas maneras. Si eres nervioso y ansioso, o tus niveles de energía se estancan, prueba un ritual de esfuerzo físico antes de tu siguiente presentación.

El ritual es justo como suena: te esfuerzas con el fin de que tu corazón lata con fuerza, te sientas en contacto con tu cuerpo y aumentes tu energía. Podrías hacer una rutina de ejercicio breve antes de ir al recinto, bailar en tu cuarto de hotel o incluso dar saltos tras bambalinas.

Un ritual de esfuerzo físico puede darte energía a la vez que reduce tus niveles de hormonas del estrés. Puede ser especialmente útil si vas a presentarte en un evento que requiera mucha energía, como una conferencia de ventas, o si el tema de tu charla te inspira sentimientos encontrados y necesitas proyectar entusiasmo. Elige una actividad que te acomode; la clave es estimular lo que te ayude a desempeñarte mejor.

(Adaptado de “How to Pump Yourself Up Before a Presentation (or Calm Yourself Down)”, de Nancy Duarte).

© 2018 Harvard Business School Publishing Corp.

De: hbr.org

Distribuido por: The New York Times Syndicate


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