Aumente el silencio en su día

La mayoría de nosotros trabajamos en ambientes ruidosos, que pueden afectar tu salud, concentración y felicidad.
En el mundo moderno el silencio se convierte en algo raro y valioso. Siga estos tips para disfrutarlo y proteger tanto su salud como su productividad.

  • Apague la TV o el radio. Tendemos a llenar el silencio con música, programas de radio o de televisión. Sin embargo, nuestras mentes necesitan tiempo de descanso. En lugar de escuchar un podcast o poner un juego en el fondo, intente apagar el dispositivo y dejar que su mente divague un poco.
  • Use tapones en lugar de auriculares. En lugar de reemplazar el ruido no deseado con ruido deseado, utilice tapones o auriculares con cancelación de ruido. La música tiene sus beneficios, pero la investigación muestra que puede disminuir la capacidad de una persona para recordar.
  • Cierre su puerta. Es común tener “políticas de puertas abiertas” aun cuando necesitas estar concentrado. Hay circunstancias que piden colaboración, pero también deberíamos permitirnos el tiempo para enfocarnos individualmente.

(Adaptado de: “Find Quiet (and Maybe Even Peace) at Work” por John Coleman)

© 2017Harvard Business School Publishing Corp.

De: hbr.org

Distribuido por: The New York Times Syndicate

Te puede interesar:

Por qué se apresura para tomar decisiones

Crea momentos de silencio en tu día

No aceptes una oferta de empleo hasta que evalúes la cultura organizacional


¿Qué te ha parecido?

Si encontró algún error gramatical en este artículo, por favor notifíquelo a nuestros editores seleccionando el texto y presionando:“Ctrl + Enter”.