Cuatro preguntas para evaluar si eres feliz en tu trabajo

Las personas tienen el derecho a un trabajo que las enriquezca y las aliente, hemos comprado la idea de que el salario y otras recompensas contratadas son todo lo que uno puede esperar del trabajo. Podría llegar un momento donde dejar su empleo sea el mejor curso de acción. Reflexionar sobre las siguientes preguntas puede ayudarlo a determinar si hacerlo tiene sentido para usted.

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Las personas tienen el derecho a un trabajo que las enriquezca y las aliente, pero los directivos y empleados en organizaciones de todo el mundo han comprado la idea de que el salario y otras recompensas contratadas son todo lo que uno puede esperar del trabajo. Esta visión empobrecida influye en actitudes y comportamientos laborales que agotan a los empleados. También atrapa a las personas en trabajos que dañan su bienestar y sentido de identidad.

El agotamiento tiene tres componentes: cansancio (energía perdida), cinismo (entusiasmo perdido) e ineficacia (auto confianza y capacidad de desempeño perdida). No necesita experimentar las tres para sufrir serias consecuencias.

Aunque los intentos para reducir el agotamiento les corresponden principalmente a los individuos, la investigación ha establecido que factores organizacionales fuera del control de un empleado individual, desde cargas de trabajo exageradas y falta de civilidad, hasta acoso y líderes estresados, pueden contribuir al agotamiento.

Podría llegar un momento donde dejar su empleo sea el mejor curso de acción. Reflexionar sobre las siguientes preguntas puede ayudarlo a determinar si hacerlo tiene sentido para usted:

¿Su trabajo/patrón le permite a usted ser la mejor versión de sí mismo? Una de las experiencias más consistentemente desmoralizantes es tener que trabajar en condiciones que limitan su desempeño a un nivel menor a su potencial. Más aun, cuando está agotado, brinda menos valor de lo que ofrecería trabajando en condiciones más adecuadas para su desempeño e involucramiento.

¿Qué tan bien su trabajo/patrón se alinean con sus valores e intereses? Cuando experimenta una sensación de ajuste entre sus valores e intereses y los valores y necesidades de su organización, tiende más a encontrar significado y propósito en su trabajo. Por el contrario, cuando el ajuste es malo, probablemente no recibirá el apoyo que necesita para desempeñarse bien, y en consecuencia su carrera sufrirá.

¿Cómo se ve su futuro en el trabajo/organización? De un paso atrás. Aléjese para tomar una perspectiva de largo plazo y evaluar si se ha topado con algún tramo difícil de corto plazo o un declive de largo plazo. ¿Se reconoce a usted mismo al observar a los miembros de alto nivel de la organización? ¿Le dan a usted una visión esperanzadora de su futuro?

¿Qué le está costando el agotamiento? El agotamiento puede cobrar una elevada cuota sobre su salud, desempeño, prospectos de carrera, bienestar psicológico y relaciones. Si no está seguro acerca del impacto que el agotamiento podría estar teniendo en usted, trate de pedirle perspectiva a su pareja, familiares y amigos cercanos.

Si, después de considerar estas preguntas, concluye que dejar su trabajo u organización es el mejor camino a seguir, ya ha dado un gran paso. Quizá no pueda renunciar hoy, pero tal vez hoy es el día en que comienza a sentar las bases: Ahorrar más, actualizar su currículum, acercarse a contactos en su red o inscribirse a un curso en línea. El camino de regreso a la prosperidad inicia con acciones como estas.

“Aunque los intentos para reducir el agotamiento les corresponden principalmente a los individuos, la investigación ha establecido que factores organizacionales fuera del control de un empleado individual pueden contribuir al agotamiento”.

“Cuando el ajuste es malo, probablemente no recibirá el apoyo que necesita para desempeñarse bien, y en consecuencia su carrera sufrirá”.

“Si después de considerar estas preguntas, concluye que dejar su trabajo u organización es el mejor camino a seguir, ya ha dado un gran paso. Quizá no pueda renunciar hoy, pero tal vez hoy es el día en que comienza a sentar las bases”.

Las personas tienen el derecho a un trabajo que las enriquezca y las aliente, pero los directivos y empleados en organizaciones de todo el mundo han comprado la idea de que el salario y otras recompensas contratadas son todo lo que uno puede esperar del trabajo.

Podría llegar un momento donde dejar su empleo sea el mejor curso de acción. Reflexionar sobre las siguientes preguntas puede ayudarlo a determinar si hacerlo tiene sentido para usted:

  • ¿Su trabajo/patrón le permite a usted ser la mejor versión de sí mismo?
  • ¿Qué tan bien su trabajo/patrón se alinean con sus valores e intereses?
  • ¿Cómo se ve su futuro en el trabajo/organización?
  • ¿Qué le está costando el agotamiento?

Si, después de considerar estas preguntas, concluye que dejar su trabajo u organización es el mejor camino a seguir, ya ha dado un gran paso.

© 2018 Harvard Business School Publishing Corp.

De: hbr.org

Distribuido por: The New York Times Syndicate.

When Burnout Is a Sign You Should Leave Your Job

People have the right to work that enriches and enlivens them, yet managers and employees in organizations around the world have bought into the assumption that pay and other contracted rewards are all one can expect to receive from work. This impoverished view plays out in workplace attitudes and behaviors that burn employees out. It also traps people in jobs that harm their well-being and sense of self.

Burnout has three components: exhaustion (lost energy), cynicism (lost enthusiasm) and inefficacy (lost self-confidence and capacity to perform). You don’t have to be experiencing all three in order to suffer serious consequences.

While attempts to reduce burnout primarily fall to individuals, research has established that organizational factors beyond an individual employee’s control, from unrealistically high workloads and incivility to bullying and stressed leaders, can contribute to burnout.

There may come a time when leaving your job is the best course of action. Reflecting on the following questions can help you to determine whether doing so makes sense for you:

— DOES YOUR JOB/EMPLOYER ENABLE YOU TO BE THE BEST VERSION OF YOURSELF? One of the most consistently demoralizing experiences is having to work in conditions that constrain your performance to a level below your potential. Furthermore, when you’re burned out, you provide less value than you would working in conditions that are more conducive to your performance and engagement.

— HOW WELL DOES YOUR JOB/EMPLOYER ALIGN WITH YOUR VALUES AND INTERESTS? When you experience a sense of fit between your values and interests and the values and needs of your organization, you are more likely to find meaning and purpose in your work. When fit is bad, on the other hand, you probably won’t receive the support you need to perform well. Your career will suffer as a result.

— WHAT DOES YOUR FUTURE LOOK LIKE IN YOUR JOB/ORGANIZATION? Zoom out and take a long-term perspective to assess whether you’ve hit a short-term rough patch or a long-term downward slide. Do you recognize yourself in senior members of the organization? Do they give you a hopeful vision of your future?

— WHAT IS BURNOUT COSTING YOU? Burnout can take a serious toll on your health, performance, career prospects, psychological well-being and relationships. If you’re unsure about the impact that burnout might be having on you, try asking your partner, family members and close friends for their perspective.

If, after considering these questions, you conclude that leaving your job or organization is the best course of action, you’ve already turned a corner. You may not be able to quit today. But maybe today is the day that you begin to lay the groundwork: Put aside extra savings, update your résumé, reach out to network contacts or sign up for an online course. The journey back to thriving begins with actions like these.

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