Por qué la auto-superación debería ser una actividad de grupo

Se ha encontrado que, a pesar de nuestra común noción cultural de “auto” ayuda, los esfuerzos más exitosos para mejorar tienen en su núcleo a otras personas. En este artículo le presentamos 5 formas de construir un “equipo de autoayuda” y asegurar que sus esfuerzos de cambio personal se mantengan.

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El continuo desarrollo personal es fundamental para el crecimiento laboral, la satisfacción personal y tener un mayor impacto en el mundo. Aunque la industria de la autoayuda y el liderazgo ha hecho una fortuna con nuestra obsesión de ser mejores, las tasas de fracaso siguen siendo alarmantemente elevadas.

Por ejemplo, en una encuesta de más de 1,000 personas que habían definido metas para el desarrollo personal, más de un 96% no lo logró. ¿Por qué tanto fracaso?

Hemos encontrado que, a pesar de nuestra común noción cultural de “auto” ayuda, los esfuerzos más exitosos para mejorar tienen en su núcleo a otras personas.

La investigación de los profesores de Stanford, Geoffrey Cohen y David Sherman, explica por qué sucede esto. Ellos sugieren, en su teoría de auto-afirmación, que nuestra necesidad de mantener auto-percepciones positivas nos lleva a minimizar el impacto de nuestros defectos. En otras palabras, somos malos observadores de nuestra propia realidad. Mejorar requiere los ojos y conocimientos de aquellos mejor posicionados para ayudar a decidir – aquellos afectados por nuestro comportamiento. Más aún, es mucho más fácil sostener el compromiso de un difícil cambio personal con la participación activa de otros.

He aquí cinco formas de construir un “equipo de autoayuda” y asegurar que sus esfuerzos de cambio personal se mantengan.

  • Haga una revisión informal y mensual de 360-grados: Cada mes, reúnase con colegas, amigos e incluso familia, para preguntarles “¿Cómo voy?” Esto no solo acelera su adopción del nuevo comportamiento, sino que también asegura que sus intenciones y acciones sean congruentes.
  • Cree responsabilidad del cambio: Encuentre un colega que pueda cuestionarlo sobre compromisos que usted ha hecho. Esto crea un nivel de responsabilidad que eleva los beneficios de darle seguimiento. Tener un colega de confianza para ayudar a corregir las erróneas creencias propias y brindar un poco de regaño por la autocompasión o los retrocesos puede hacer toda la diferencia.
  • Únase a otros en viajes similares: Busque un compañero, o incluso a un grupo de pares, con los que pueda reunirse regularmente. Las comunidades de aprendizaje en línea, los grupos de discusión o los cursos pueden brindar una plataforma compartida de aprendizaje y acelerar la adopción del nuevo comportamiento.
  • Cree un laboratorio para practica: Encuentre o construya espacios seguros y de bajo riesgo en los cuales practicar sus nuevas habilidades. Sin importar la mejoría que trate de lograr, requerirá investigación y experimentación constante antes de que el cambio se convierta en la nueva normalidad.
  • Si contrata un instructor, asegúrese de que sea el adecuado: Hay dos factores a considerar. El primero es la química. ¿El instructor lo hace sentir cómodo? ¿Siente que podría ser vulnerable con él? El segundo factor es la capacidad relevante. ¿Tiene pericia que se adapte específicamente al área en que usted quiere crecer?

Si alguna vez ha fallado en un esfuerzo de mejora personal, examine si había el suficiente involucramiento por parte de los demás. Incluir a otros que tienen un interés en el cambio de personal de usted significa que incrementa las probabilidades de su éxito y, en consecuencia, los ayudará a ellos a incrementar las probabilidades de su propio cambio.

“Cada mes, reúnase con colegas, amigos e incluso familia, para preguntarles “¿Cómo voy?”.

“Encuentre un colega que pueda cuestionarlo sobre compromisos que usted ha hecho”.

“Busque un compañero, o incluso a un grupo de pares, con los que pueda reunirse regularmente”.

El continuo desarrollo personal es fundamental para el crecimiento laboral, la satisfacción personal y tener un mayor impacto en el mundo. Hemos encontrado que, a pesar de nuestra común noción cultural de “auto” ayuda, los esfuerzos más exitosos para mejorar tienen en su núcleo a otras personas. He aquí cinco formas de construir un “equipo de autoayuda” y asegurar que sus esfuerzos de cambio personal se mantengan:

  • Haga una revisión informal y mensual de 360-grados
  • Cree responsabilidad del cambio
  • Únase a otros en viajes similares
  • Cree un laboratorio para practica
  • Si contrata un instructor, asegúrese de que sea el adecuado

Si alguna vez ha fallado en un esfuerzo de mejora personal, examine si había el suficiente involucramiento por parte de los demás.

© 2017 Harvard Business School Publishing Corp.

De: hbr.org

Distribuido por: The New York Times Syndicate.

Why Self-Improvement Should Be a Group Activity

Continuous personal development is fundamental to career growth, professional satisfaction and having a broader impact in the world. And while the self-help industry and leadership professions have made a fortune on our obsession with getting better, failure rates remain alarmingly high.

For example, in one survey of more than 1,000 people who’d set goals for personal development, more than 96% of them failed. Why so much failure?

We have found that despite our common cultural notion of “self-” improvement, the most successful efforts to self-improve have other people at their core.

The research of Stanford professors Geoffrey Cohen and David Sherman explains why this is so. They suggest, in their self-affirmation theory, that our need to maintain positive self-perceptions leads to us minimizing the impact of our shortcomings. In other words, we are bad observers of our own reality. Improvement requires the eyes and insights of those best positioned to help decide — those on the receiving end of our behavior. Further, it’s much easier to sustain commitment to hard personal change with the active participation of others.

Here are five ways to build a “self-improvement team” and ensure that your personal change efforts will stick.

— DO AN INFORMAL, MONTHLY 360-DEGREE REVIEW: Each month, check in with colleagues, friends and even family to ask, “How am I doing?” This not only accelerates your adoption of new behavior but also ensures that your intentions and actions are congruent.

— CREATE ACCOUNTABILITY FOR CHANGE: Find a peer who can ask you about commitments you’ve made. This creates a level of accountability that raises the stakes on following through. Having a trusted colleague to help correct faulty self-beliefs and provide a bit of scolding for self-pity or backsliding can make all the difference.

— JOIN OTHERS ON SIMILAR JOURNEYS: Look for a peer, or even a group of peers, with whom you can meet regularly. Online learning communities, discussion groups or courses can provide a shared learning platform and accelerate the adoption of new behavior.

— CREATE A LABORATORY TO PRACTICE IN: Find or create safe, low-risk spaces in which to practice your new skills. Whatever improvement you are attempting to make, it will require ongoing experimentation and rehearsal before change becomes the new normal.

— IF YOU HIRE A COACH, MAKE SURE IT’S THE RIGHT ONE: There are two factors to consider. The first is chemistry. Does the coach make you feel at ease? Do you feel you could be vulnerable with them? The second factor is relevant capability. Do they have expertise that specifically matches the area you want to grow in?

If you’ve ever failed at a personal improvement effort, examine whether there was sufficient involvement from others. Including others who have a vested interest in your personal change means you increase the odds of your success and, in turn, help them increase the odds of theirs.

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