Calme la mente para no tomar de decisiones impulsivas

Los líderes son elogiados por su capacidad para tomar decisiones rápido. Pero no le conviene que pensar rápido se convierta en actuar precipitadamente. Una forma de evitar que esto pase es crear un breve espacio entre un evento y su respuesta. Postergar la reacción incluso un segundo puede salvarlo de tomar una decisión impulsiva e irracional. Pero no podrá encontrar el espacio mental para esa pausa de un segundo si su mente está constantemente presionada. Así que dé un descanso a su mente. Desactive las notificaciones en su teléfono, tableta y computadora portátil. Solo mire el correo electrónico una vez por hora. Y deje de hacer varias cosas a la vez, lo que mantiene a la mente ocupada y reactiva.

(Adaptado de “Spending 10 Minutes a Day on Mindfulness Subtly Changes the Way You React to Everything”, de Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter y Gitte Dybkjaer).

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De: hbr.org

Distribuido por: The New York Times Syndicate