Cómo definir su futura identidad

N uestra personalidad, habilidades, gustos y desagrados cambian con el tiempo. Sin embargo, tendemos a pensar que tenemos poco control de las personas en las que nos convertimos ¿Cómo convertirse en la identidad futura que desea? ¡Te brindamos estas estrategias!

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En su charla TED “The Psychology of Your Future Self” Daniel Gilbert, un psicólogo de Harvard, explica un sesgo que casi todos nosotros tenemos: tendemos a pensar que la persona que somos hoy es la que seremos siempre.

A pesar de ser conscientes de que nuestra identidad pasada es claramente distinta de la presente, tendemos a pensar que quién somos en este momento es la versión “real” y “terminada” de nosotros mismos. Sin embargo, nuestra personalidad, habilidades, gustos y desagrados cambian con el tiempo – sin importar que lo hagamos intencionalmente o no.

El cambio es inevitable, pero no está fuera de su control. A continuación, brindamos tres estrategias para ayudarlo a convertirse en la identidad futura que desea:

1. DISTINGA SU ANTIGUO, ACTUAL Y FUTURO SER: Usted no es la misma persona que era en el pasado. En lugar de etiquetarse y enfocarse en quién es hoy, reconozca lo mucho que ha crecido y cambiado respecto a su antigua identidad.
Puede entrenarse para observar incluso el crecimiento de corto plazo, midiendo el progreso de forma semanal, mensual o trimestral. Sólo pregúntese: ¿Qué victorias he añadido en los últimos 90 días?

2. IMAGINE EL FUTURO SER QUE DESEA: Es mucho más fácil caer en el presente que imaginar un futuro diferente. La investigación ha mostrado que darle forma a su futura identidad requiere “práctica deliberada” es decir, la habilidad de desarrollarse hacia una meta específica. No puede crecer en forma efectiva sin darle una dirección a ese crecimiento.
Los estudios también muestran que la motivación y la esperanza surgen de la combinación de un resultado deseado, la creencia de que puede tener éxito y un camino para llegar ahí. En síntesis, su comportamiento presente se forma en buena medida a partir de la visualización de su propio futuro.
Entonces, ¿quién es su futuro ser? Sólo usted tiene la respuesta a esa pregunta. Como Gilbert explica, el primer paso consiste en imaginarse su futura identidad. Una forma de comenzar el proceso imaginativo es llevando un diario. Comience preguntándose: ¿Cuáles son tres cosas que podría hacer hoy para lograr avances hacia mi futuro ser?

3. CAMBIE LA NARRATIVA DE SU IDENTIDAD: La identidad es mucho más poderosa que la personalidad. La identidad impulsa comportamientos que, con el tiempo, se convierten en la personalidad. Su personalidad – la suma de sus actitudes y comportamientos constantes – es simplemente un resultado de la identidad.
Su narrativa de identidad es la historia que se cuenta acerca de usted mismo: pasado, presente y futuro. Si su identidad está enraizada sólo en su pasado y su presente, esa mentalidad fija puede hacer que la personalidad se sienta permanente. Sin embargo, si puede enfocarse en visualizar su futuro ser, en lugar de centrarse en el actual, podrá cambiar la narrativa de su identidad.

Esto no es sólo algo que deba pensar internamente. Cuéntele a quienes están a su alrededor quién quiere ser usted. Reconozca honesta y humildemente que su futuro ser es una persona distinta de la que es hoy, pero que hacia allá se dirige. Por supuesto, requiere valor, pero es la única forma de actuar deliberadamente respecto a en quién se convierte.

¿Quién quiere ser? Ahora es el momento de comprometerse en la práctica deliberada, de forma que, con el tiempo, pueda transformarse en su propia historia en evolución constante.

“Usted no es la misma persona que era en el pasado”.

“No puede crecer en forma efectiva sin darle una dirección a ese crecimiento”.

“La motivación y la esperanza surgen de la combinación de un resultado deseado”.

A pesar de ser conscientes de que nuestra identidad pasada es claramente distinta de la presente, tendemos a pensar que quién somos en este momento es la versión “real” y “terminada” de nosotros mismos. Sin embargo, nuestra personalidad, habilidades, gustos y desagrados cambian con el tiempo
brindamos tres estrategias para ayudarlo a convertirse en la identidad futura que desea:

1. DISTINGA SU ANTIGUO, ACTUAL Y FUTURO SER: En lugar de etiquetarse y enfocarse en quién es hoy, reconozca lo mucho que ha crecido y cambiado respecto a su antigua identidad.
2. IMAGINE EL FUTURO SER QUE DESEA: Darle forma a su futura identidad requiere la habilidad de desarrollarse hacia una meta específica.
3. CAMBIE LA NARRATIVA DE SU IDENTIDAD: Si su identidad está enraizada sólo en su pasado y su presente, esa mentalidad fija puede hacer que la personalidad se sienta permanente

Reconozca honesta y humildemente que su futuro ser es una persona distinta de la que es hoy, pero que hacia allá se dirige. Por supuesto, requiere valor, pero es la única forma de actuar deliberadamente respecto a en quién se convierte.

© 2020 Harvard Business School Publishing Corp. De: hbr.org Distribuido por: The New York Times Syndicate.

Take Ownership of Your Future Self

In his TED Talk “The Psychology of Your Future Self,” Daniel Gilbert, a Harvard psychologist, explains a bias that almost all of us have: We tend to think that the person we are today is the person we will always be.
Despite awareness that our past self is clearly different from our present self, we tend to think that who we are right now is the “real” and “finished” version of ourselves. But our personality, skills, likes and dislikes change over time — whether we are intentional about that change or not.
Change is inevitable, but it’s not out of your control. Below, we provide three strategies to help you become your desired future self:

1. DISTINGUISH YOUR FORMER, CURRENT AND FUTURE SELVES: You’re not the same person you were in the past. Instead of labeling yourself and focusing on who you are today, recognize how much you’ve grown and changed from your former self.

You can train yourself to see even short-term growth by measuring progress on a weekly, monthly or quarterly basis. Just ask yourself: What wins have I had in the past 90 days?

2. IMAGINE YOUR DESIRED FUTURE SELF: It’s much easier to default to the present than to imagine a different future. Research has shown that shaping your future self requires “deliberate practice,” or the ability to develop yourself toward a specific goal. You can’t effectively grow without a direction to that growth.

Studies also show that motivation and hope stem from the combination of a desired outcome, the belief that you can succeed and a path to get there. Put simply, your behavior in the present is largely shaped by your view of your own future.

So, who is your future self? Only you have the answer to that question. As Gilbert explains, the first step is imagining your future self. One way to begin the imaginative process is journaling. Start by asking yourself: What are three things I could do today to make progress toward my future self?

3. CHANGE YOUR IDENTITY NARRATIVE: Identity is far more powerful than personality. Identity drives behaviors, which over time, become personality. Your personality — the sum of your consistent attitudes and behaviors — is merely a byproduct of identity.

Your identity narrative is the story you tell about yourself: past, present and future. If your identity is rooted in your past and present alone, that fixed mindset can make personality feel permanent. But if you focus on envisioning your future self, instead of fixating on your current self, you will be able to change your identity narrative.
This isn’t just something you should think about internally. Tell those around you who you want to be. Acknowledge honestly and humbly that your future self is a different person than who you are today, but that is where you’re going. Of course, it takes courage. But it’s also the only way to be intentional about who you become.

Who do you want to be? Now it’s the time to engage in deliberate practice so that over time, you can grow into your own ever-evolving story.

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