¿Cómo definir límites saludables cuando inicia un nuevo trabajo?

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illones de trabajadores han comenzado nuevos trabajos recientemente, en busca de un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal. Muchos trabajadores exitosos tienden a esforzarse demasiado en sus primeros días en un esfuerzo por demostrar su valía. Si alguna vez ha hecho esto, entonces tal vez se ofreció como voluntario para tareas adicionales para parecer útil; respondió correos electrónicos fuera de horario, para ser percibido como receptivo; o se excedió para demostrar que era un empleado que valía la pena contratar.

No establecer límites desde el principio no solo es agotador, sino que también lo atrapa en altas expectativas que deberá cumplir continuamente, lo que puede ser insostenible y desmoralizador. He aquí cómo establecer límites saludables en los primeros días de un nuevo trabajo, para que pueda equilibrar sus propias necesidades y causar una buena impresión en el proceso:

— Identifique lo que lo impulsa.

Reflexione sobre lo que subyace su deseo de probarse a sí mismo. Quizá, muchas de sus motivaciones son positivas, pero también es probable que ciertos miedos lo lleven a autosabotearse. Las creencias inútiles generalmente comienzan con frases como “debería”, “debo” y “tengo que”. Considere qué reglas implícitas gobiernan su desempeño. Nombrar sus miedos reduce el control que estos tienen sobre usted.

— Considere el lado positivo.

Muchos asumen que decir “no” o establecer límites los harán parecer débiles, difíciles o exigentes. En realidad, la autogestión es una habilidad esencial de liderazgo, que representa hasta el 90 % del éxito profesional. Establecer límites demuestra que usted posee sólidas habilidades de gestión del tiempo, priorización y comunicación. También le permite enseñar a las personas cómo tratarlo.

— Articule y comparta sus preferencias personales.

Piense en los límites que necesita para dar lo mejor de usted mismo. Eso puede implicar el definir sus horas de trabajo, tiempos de respuesta de correos electrónicos y mensajes, bloques de calendario para trabajo enfocado o tiempo “sin reuniones”, frecuencia y duración de los descansos, recursos o capacitación necesarios para hacer su trabajo, y el tipo de trabajo que disfruta y para el qué tiene ancho de banda. Comunique sus límites con su gerente y equipo.

— Aplique su energía estratégicamente.

Sus primeros meses en un trabajo contribuyen a su reputación. Es importante ir más allá, pero hágalo de manera selectiva y estratégica. Averigüe las expectativas de su jefe y establezca prioridades en consecuencia. Del mismo modo, concéntrese en reclutar defensores. Utilice el “período de gracia” de ser nuevo para hacer tantas preguntas como sea posible.

— Creé y siga nuevos hábitos.

Un nuevo trabajo ofrece un nuevo comienzo y la oportunidad de reiniciarse. En psicología, esto se conoce como el efecto de un nuevo comienzo, o la tendencia a tomar acción hacia una meta después de que ha pasado un hito, ocasión o fecha clave. Utilice este período de tiempo a su favor y deje atrás los malos hábitos. Hacerse responsable de sus límites es clave. Programe una revisión semanal consigo mismo para evaluar su progreso, o encuentre un compañero de responsabilidad con quien reunirse periódicamente.

Comenzar un nuevo trabajo puede ser estresante y vigorizante. Al establecer límites sólidos desde el principio, usted se prepara para el éxito a largo plazo.