L

a vida nos ofrece interminables formas de interferir con nuestros cuerpos. No tener el sueño suficiente, ejercitarnos muy poco o consumir demasiado alcohol son solo algunos ejemplos.

Muchos de nosotros tendemos a elegir una recompensa más pequeña en el presente sobre una recompensa mayor (como la de una mejor salud) a largo plazo. La recompensa instantánea nos hace sentir bien, y es lo que sentimos, no lo que sabemos, lo que determina nuestras acciones.

¿Cómo podemos actuar mejor en bien de nuestros cuerpos y nuestro futuro, además de superar la brecha entre lo que hacemos y lo que sabemos que será bueno para nosotros? He aquí algunas herramientas, basadas en la psicología y la economía conductual, para ayudarlo a tomar mejores decisiones:

Haga que hacer lo correcto también se sienta inmediatamente bien, asociándolo con una recompensa.

Busque formas de combinar un buen comportamiento con una recompensa. Una forma mundana y (para mí) muy eficaz de recompensarme es pedir un café con leche en la cafetería de la piscina, de forma que sé que después de un kilómetro extenuante de estilo libre, tendré mi recompensa. Las personas que meditan juran que es su propia recompensa. Si le gustan las flores, un paseo el sábado por la mañana hasta la mejor floristería de la ciudad puede darle una hermosa y fragante recompensa que le durará toda la semana, y lo impulsará a repetirla cuando las flores se marchiten.

Haga que hacer el mal en cuanto a su salud se sienta inmediatamente mal uniéndolo a un pequeño “castigo”.

Hace unos años, unos estudiantes de Harvard se acercaron a un gimnasio con un acuerdo experimental inspirado en la economía conductual: Los estudiantes pagaban las cuotas de los socios, siempre que éstos hicieran ejercicio al menos cuatro veces por semana. Si acudían con menos frecuencia, debían pagar entre $5 y $10 dólares por cada visita perdida. Esto aumentó la participación en el gimnasio. Una pérdida, aunque sea pequeña, es algo que buscamos evitar a toda costa. Combine una elección errónea con un castigo y sea honesto al aplicarlo. Por ejemplo, podría decidir que si un día no expresó gratitud (una intervención conocida por aumentar la felicidad), o cambió su sesión de yoga por trabajo, deberá dejar que su pareja elija la película que ven juntos.

Defina objetivos claros y sepa a qué atenerse con ellos.

Hace poco, algunas personas (sin dar nombres) quedaron atrapadas en la terminal de un aeropuerto con un paquete familiar de M&M’s de cacahuate. Decidieron comer “unos cuantos”, y todos sabemos cómo acabó esto. “Unos cuantos” es un objetivo vago, y por lo tanto se presta a no ser cumplido efectivamente. Una mejor manera de reducir el consumo sería establecer un objetivo claramente definido. Podría decidir que comerá 10, 20, dos de cada color… cualquier cosa que realmente guíe sus acciones. Esto también aplica a irse a dormir “pronto” en lugar de comprometerse a acostarse a medianoche o a ver “un poco” más de televisión. Los objetivos bien definidos ayudan a nuestros esfuerzos de autocontrol.

Su personalidad y grado de compromiso determinarán cuál de ellas funciona mejor, pero ahora que conoce estas estrategias, úselas para cosechar los beneficios en su salud, bienestar y productividad.

E

n este momento, las empresas están teniendo dificultades para encontrar, contratar y mantener el mejor talento técnico que necesitan para que sus negocios sigan creciendo. Los empleadores solían pensar que los salarios apropiados eran suficientes, pero eso ha cambiado: Para atraer y mantener a las personas talentosas, las empresas deben comprender cómo han cambiado las prioridades de los empleados, y ofrecerles lo que realmente están buscando.

Para arrojar luz sobre por qué los mejores talentos tecnológicos permanecen en un trabajo o eligen moverse, Bain encuestó a más de 500 empleados tecnológicos y 230 organizaciones de tecnología empresarial en todo el mundo. El problema es muy real: Solo el 13% de estos empleadores dijeron que pueden contratar y conservar el talento tecnológico que más necesitan.

Aunque es cierto que las personas con talento cambiarán de trabajo ante una oferta de más dinero, esto es lo que realmente los motiva a comenzar a buscar.

1. Avance: Nuestra encuesta encontró que la razón principal por la que los empleados comprometidos deciden buscar un nuevo trabajo es la falta de oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Cuando no pueden ver cómo avanzar y continuar desarrollándose en su rol actual, comienzan a pasar más tiempo en Dice, Indeed y ZipRecruiter.

2. Flexibilidad: Alrededor de dos tercios de los empleados dicen que quieren mantener una combinación de trabajo remoto y en la oficina, y el 46% dijo que consideraría salirse de una empresa que deje de ofrecer la flexibilidad para trabajar de forma remota. La flexibilidad también implica cuándo se espera que trabajen los empleados, con quién y en qué proyectos.

3. Recompensas y reconocimientos: Alrededor del 70% de las empresas dicen que han aumentado los salarios y el salario base con respecto al año anterior, el 47% dijo que han aumentado el pago de bonificaciones, alrededor de un tercio dijo que han aumentado los beneficios de salud y casi una de cada cuatro dijo que ha agregado más tiempo libre.

4. Diversidad e inclusión: Las empresas que han declarado claramente sus ambiciones de mejorar la diversidad y hacer que sus organizaciones sean más inclusivas tienen aproximadamente el doble de éxito a la hora de atraer y retener a los mejores talentos tecnológicos. La inclusión, por otro lado, es más importante para retener a las personas que para contratarlas.

5. Cómo se realiza el trabajo: Más del 80% de los empleados dicen que usar herramientas y metodologías modernas es muy importante. Las empresas que dicen haber tenido más éxito en la contratación de los mejores talentos tienen un 30% más de probabilidades de trabajar en entornos ágiles y 16% más probabilidades de organizar el trabajo en torno a productos en lugar de proyectos.

He aquí cómo las empresas pueden encontrar, contratar y mantener a las personas que necesitan para prosperar.

1. Las empresas deben considerar su propuesta de valor para las nuevas contrataciones y los empleados actuales. Esa propuesta puede comenzar una buena compensación económica, pero hoy en día implica mucho más, incluyendo flexibilidad, oportunidades de crecimiento, inclusión y un entorno laboral moderno.

2. La flexibilidad laboral y la tecnología moderna son diferenciadores clave que brindan una ventaja en la contratación. La flexibilidad tomará diferentes formas, de acuerdo con el rol, la trayectoria y las responsabilidades de equipo que tenga el empleado.

3. Las empresas pueden diferenciarse invirtiendo en esfuerzos de diversidad e inclusión. Las empresas que tienen objetivos claramente establecidos tienen mucho más éxito a la hora de atraer a los mejores talentos, y aquellas en las que los empleados actuales se sienten más conectados e incluidos tienen más éxito a la hora de mantener a bordo a ese talento ganado con tanto esfuerzo.

La compensación siempre será una consideración importante. Pero los empleadores están aprendiendo que hay mucho más que números en la ecuación del talento.