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	<title>Elección archivos - DirigeHoy PREMIUM</title>
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	<description>Todo lo que un gerente tiene que saber</description>
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		<title>Qué se necesita para formar un sindicato y por dónde empezar</title>
		<link>https://dirigehoy.info/que-se-necesita-para-formar-un-sindicato-y-por-donde-empezar/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Thomas Kochan]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Oct 2024 11:00:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Estrategia y Decisiones]]></category>
		<category><![CDATA[Consenso]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Bajo el sistema actual de reconocimiento sindical en EE. UU., formar un nuevo sindicato es un proceso arduo que conlleva desafíos reales. </p>
<p>La entrada <a href="https://dirigehoy.info/que-se-necesita-para-formar-un-sindicato-y-por-donde-empezar/">Qué se necesita para formar un sindicato y por dónde empezar</a> se publicó primero en <a href="https://dirigehoy.info">DirigeHoy PREMIUM</a>.</p>
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					<h1 class="entry-title">Qué se necesita para formar un sindicato y por dónde empezar</h1>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;" class="cap-entrada">B</span></p>
<p>ajo el sistema actual de reconocimiento sindical en Estados Unidos, formar un nuevo sindicato es un proceso arduo que conlleva desafíos reales. Requiere una amplia organización entre los compañeros de trabajo, y difiere entre el sector privado y el sector público. Para quienes trabajan en el sector privado, la Junta Nacional de Relaciones Laborales (NLRB, por sus siglas en inglés) supervisa el proceso de certificación.</p>
<p>A continuación, se detallan los pasos generales que deberá seguir para solicitar una elección de la NLRB.</p>
<p><strong>Paso 1: Reúna a suficientes personas para que lo representen.</strong></p>
<p>Para demostrar que hay suficientes personas comprometidas con la formación del sindicato, usted y sus compañeros de trabajo deben decidir primero quiénes se unirán para negociar colectivamente.</p>
<p>Normalmente, se le pedirá a cada persona interesada en la representación sindical que firme un documento legal llamado tarjeta de autorización sindical. La legislación laboral exige que al menos el 30% de la unidad de negociación propuesta firme una tarjeta antes de que la NLRB celebre una elección.</p>
<p><strong>Paso 2: Exija reconocimiento.</strong></p>
<p>Una vez que el 30% de la unidad de negociación propuesta haya firmado una tarjeta de autorización sindical, puede solicitar a la NLBR que celebre y supervise una elección. Si tiene tarjetas firmadas por el 50% de sus pares, puede acercarse a su empleador y solicitarle que reconozca voluntariamente a su sindicato como la unidad legal de negociación.</p>
<p>Si su empleador está de acuerdo, la NLBR certificará su sindicato sin necesidad de una elección. Sin embargo, <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.seattletimes.com/business/starbucks-is-told-to-bargain-with-union-after-u-s-cites-rules-breach/" style="color: #0c71c3;">históricamente</a></span>, la mayoría de los empleadores <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.epi.org/publication/unlawful-employer-opposition-to-union-election-campaigns/" style="color: #0c71c3;">no han aceptado voluntariamente</a></span>.</p>
<p><strong>Paso 3: Celebre una elección.</strong></p>
<p>Si su empleador se niega a reconocer a su sindicato (una acción que está dentro de sus derechos), usted puede presentar una petición a la NLRB e intentar seguir adelante. En este escenario, la NLRB supervisaría una elección de representación sindical.</p>
<p>Si la mayoría de los votos emitidos están a favor de la sindicalización, la NLRB certifica su sindicato como el representante exclusivo de esa unidad de negociación, y le ordena a usted y a su empleador que comiencen las negociaciones.</p>
<p><strong>Qué esperar inmediatamente después de formar un sindicato</strong></p>
<p>Si logra formar su sindicato, usted y sus compañeros de trabajo habrán ganado el derecho a la negociación colectiva.</p>
<p>He aquí un par de cosas que debe tener en cuenta cuando comience a ejercer sus derechos.</p>
<ol>
<li><strong> Su sindicato debe tener una agenda clara.</strong></li>
</ol>
<p>Aunque históricamente los sindicatos han utilizado su poder para negociar mejores salarios y condiciones laborales, muchos trabajadores jóvenes tienen prioridades y demandas que van más allá de esto.</p>
<p>Al decidir qué cuestiones priorizar y cuándo hacerlo, tenga en cuenta que no todos sus colegas tendrán las mismas prioridades o preocupaciones. Parte del trabajo de un sindicato es generar consenso entre individuos o grupos con prioridades divergentes, así como proporcionar un mecanismo para tomar decisiones grupales efectivas.</p>
<ol start="2">
<li><strong> Debe estar preparado para enfrentar cierta resistencia.</strong></li>
</ol>
<p>Es probable que enfrente alguna resistencia por parte de su empleador. Si bien, en esencia, la legislación laboral prohíbe a los empleadores discriminarlo a usted o a sus pares, algunas empresas <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://time.com/6221176/worker-strikes-employers-unions/" style="color: #0c71c3;">infringen la legislación laboral</a></span> cuando responden a la sindicalización. Tenga en cuenta que, aunque la legislación laboral prohíbe que los empleadores tomen represalias en su contra, denunciarlos tiene riesgos. La aplicación de estas leyes suele ser lenta, y las sanciones a menudo son <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://equitablegrowth.org/wp-content/uploads/2021/09/092321-WP-Do-US-Firms-Have-an-Incentive-to-Comply-with-the-FLSA-and-the-NLRA-Stansbury.pdf" style="color: #0c71c3;">demasiado débiles para servir como elementos disuasorios</a></span>.</p>
<p>Para cualquiera que decida seguir adelante con los pasos mencionados anteriormente y formar un nuevo sindicato, tenemos un último consejo: sea resiliente. Si pierde en la etapa de elección, no se desanime ni disuelva el grupo. Siga generando solidaridad para intentarlo de nuevo en el futuro.</p>
<p><span></span></p>
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<p style="text-align: justify;"><span><strong></strong></span></p>
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<p><span></span></p></div>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p>© 2022 Harvard Business School Publishing Corp. <strong>|</strong> De: <a href="http://hbr.org/">hbr.org</a> <strong> |</strong>  Distribuido por: The New York Times Syndicate.</p></div>
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				<h5 class="et_pb_toggle_title">Artículo en inglés</h5>
				<div class="et_pb_toggle_content clearfix"><p style="text-align: justify;">Under the current American system for union recognition, forming a new union is an arduous process that comes with real challenges. It takes extensive organization among co-workers and differs for those in the private vs. the public sector. For those who work in the private sector, the National Labor Relations Board (NLRB) oversees the process of certification.</p>
<p style="text-align: justify;">Here’s a breakdown of the general steps you’ll need to go through to request an election from the NLRB.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>STEP 1: GATHER ENOUGH PEOPLE TO REPRESENT YOU.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">To demonstrate that enough people are committed to forming the union, you and your co-workers need to first decide who will join together to bargain collectively.</p>
<p style="text-align: justify;">You would typically ask each person interested in union representation to sign a legal document called a union authorization card. Labor law requires that a minimum of 30% of the proposed bargaining unit signs a card before the NLRB will hold an election.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>STEP 2: DEMAND RECOGNITION.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Once 30% of your proposed bargaining unit has signed a union authorization card, you can petition the NLRB to hold and supervise an election. If you have signed cards from 50% of your peers, you can approach your employer and request that they voluntarily recognize your union as the legal bargaining unit.</p>
<p style="text-align: justify;">If your employer agrees, the NLBR will certify your union without holding an election. But, <a href="https://www.seattletimes.com/business/starbucks-is-told-to-bargain-with-union-after-u-s-cites-rules-breach/" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">historically</span>,</a> most employers <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.epi.org/publication/unlawful-employer-opposition-to-union-election-campaigns/" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">have not voluntarily agreed</a></span>.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>STEP 3: HOLD AN ELECTION.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">If your employer refuses to recognize your union — an action that is within their rights — you can still petition the NLRB and attempt to move forward. In this scenario, the NLRB would supervise a union representation election.</p>
<p style="text-align: justify;">If a majority of the votes cast are in favor of unionizing, the NLRB certifies your union as the exclusive representative of that bargaining unit and directs you and your employer to begin negotiations.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>WHAT TO EXPECT RIGHT AFTER FORMING A UNION</strong></p>
<p style="text-align: justify;">If you succeed at forming your union, you and your co-workers have earned the right to collective bargaining.</p>
<p style="text-align: justify;">Here are a couple things to keep in mind as you begin to exercise your rights.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. YOUR UNION SHOULD HAVE A CLEAR AGENDA.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Although unions have historically used their power to bargain for better wages and working conditions, many younger workers have priorities and asks that go beyond this.</p>
<p style="text-align: justify;">When deciding which issues to prioritize, and when, note that not all of your colleagues will have the same priorities or concerns. Part of a union’s job is to build consensus among individuals or groups with divergent priorities, and provide a mechanism for coming to effective group decisions.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. YOU SHOULD EXPECT TO FACE SOME RESISTANCE.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">You will likely experience some resistance from your employer. While, at its core, labor law prohibits employers from discriminating against you or your peers, some companies do <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://time.com/6221176/worker-strikes-employers-unions/" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">violate labor law</a></span> when responding to unionization. Keep in mind that while labor law makes it illegal for employers to retaliate against you, calling them out has risks. Enforcement of these laws is typically slow, and the penalties are often <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://equitablegrowth.org/wp-content/uploads/2021/09/092321-WP-Do-US-Firms-Have-an-Incentive-to-Comply-with-the-FLSA-and-the-NLRA-Stansbury.pdf" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">too weak to serve as deterrents</a></span>.</p>
<p style="text-align: justify;">For anyone who chooses to move forward with the steps above, and form a new union, we have one last piece of advice: Be resilient. If you lose at the election stage, don’t disband or despair. Keep building solidarity to try again another day.</p></div>
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				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg" alt="Formas sorprendentes de reducir la rotación de personal en puestos de trabajo de alta presión y alta especialización" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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		<title>Una lista de verificación de autocuidado para líderes</title>
		<link>https://dirigehoy.info/una-lista-de-verificacion-de-autocuidado-para-lideres/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Palena Neale]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Oct 2024 08:30:26 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Resiliencia]]></category>
		<category><![CDATA[Salud]]></category>
		<category><![CDATA[Salud emocional]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>En este artículo le presentamos una lista de verificación simple que abarca cinco componentes clave del autocuidado.</p>
<p>La entrada <a href="https://dirigehoy.info/una-lista-de-verificacion-de-autocuidado-para-lideres/">Una lista de verificación de autocuidado para líderes</a> se publicó primero en <a href="https://dirigehoy.info">DirigeHoy PREMIUM</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[


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					<h1 class="entry-title">Una lista de verificación de autocuidado para líderes</h1>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;" class="cap-entrada">A</span></p>
<p>pesar del notable aumento de la atención mediática hacia el <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://news.gallup.com/podcast/315572/self-care-critical-right.aspx" style="color: #0c71c3;">cuidado</a></span>, la <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.bcg.com/publications/2022/building-organizational-personal-resilience-reinforcing-system" style="color: #0c71c3;">resiliencia</a></span> y el <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.gallup.com/analytics/349280/gallup-global-emotions-report.aspx" style="color: #0c71c3;">bienestar</a></span>, muchos líderes tienen dificultades para implementar prácticas de autocuidado.</p>
<p>Existen diversas razones (tanto personales como estructurales) por las cuales algunos líderes luchan por priorizar el autocuidado. El <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2022/11/the-emotional-labor-of-being-a-leader" style="color: #0c71c3;">trabajo emocional</a></span> que conlleva el liderazgo consume energía por sí solo. Además, los factores culturales, sociales y organizacionales influyen en la forma en que los líderes se comprometen con su propio cuidado.</p>
<p>¿Cómo podemos integrar el autocuidado como parte de un liderazgo resiliente y sostenible? El cambio de comportamiento comienza con un cambio de mentalidad. Posteriormente, puede adoptar estrategias tácticas para poner en práctica estas ideas.</p>
<p><strong>Prepárese para el éxito</strong></p>
<p>Antes de comenzar, prepárese para el éxito adoptando una mentalidad que le permita:</p>
<p><strong>Darse permiso para extender el cuidado y la empatía hacia su interior.</strong></p>
<p>Si actualmente no se cuida a sí mismo, pregúntese: “¿por qué?”. ¿Qué le impide practicar el autocuidado? Concédase el permiso que necesita para practicar y modelar lo que significa un liderazgo saludable para usted en su organización.</p>
<p><strong>Encontrarse a sí mismo en el lugar en el que está.</strong></p>
<p>Si esto le parece extraño o “raro”, aproveche lo que ya tiene. Utilice su chequeo médico anual para revisar su salud, identificar mejoras en su dieta y el ejercicio para cuando viaje, o utilice la próxima reunión de equipo para identificar áreas en las que pueda pedir ayuda y apoyo a otros.</p>
<p><strong>Evitar el pensamiento de todo o nada.</strong></p>
<p>No pasará de cero autocuidado a aceptar todo a la perfección. Este es un proceso dinámico, que ofrece momentos de éxito y fracaso, lo cual es normal.</p>
<p><strong>Tomar como ejemplo a sus colegas.</strong></p>
<p>Muchos de mis clientes observan (con asombro y frustración) la disposición de otras personas a priorizar el autocuidado, estableciendo límites y tomando tiempo libre, incluyendo días de salud mental. Siga su ejemplo. Tome prestadas otras ideas de cuidado que puedan funcionar para usted.</p>
<p><strong>Dar prioridad a los cambios pequeños y constantes.</strong></p>
<p>Identifique uno o dos cambios pequeños que pueda hacer esta semana y comprométase a implementarlos con regularidad.</p>
<p><strong>Encontrar un compañero de responsabilidad.</strong></p>
<p>Si le gustaría priorizar un tiempo de crecimiento (pero, tiene problemas para hacerlo), identifique a un colega o familiar de confianza que le recuerde que debe dedicar tiempo para reflexionar o aprender algo nuevo.</p>
<p><strong>Celebrar y disfrutar.</strong></p>
<p>Felicítese por cualquier esfuerzo que haga. Piense en cómo puede extender o disfrutar de estos momentos de creación, satisfacción o conexión un poco más antes de pasar a la siguiente cosa en su lista de tareas pendientes.</p>
<p><strong>Su lista de verificación</strong></p>
<p>Ahora que ha preparado su mentalidad, he aquí una lista de verificación simple que abarca cinco componentes clave de su autocuidado.</p>
<p>Tómese 15 minutos una vez a la semana para reflexionar sobre su salud en cada una de estas cinco áreas, anotando lo que le ha funcionado y dónde puede necesitar mejorar.</p>
<ol>
<li><strong> Presupuesto corporal</strong></li>
</ol>
<p>Gasta energía cuando mueve su cuerpo, la recupera cuando come, bebe y duerme, y reduce su “gasto” cuando se relaja. Otros factores que pueden afectar su energía y calidad de vida pueden ser los eventos inesperados, una carga de trabajo especialmente pesada o momentos de estrés.</p>
<p>Considere que tiene un presupuesto de energía que se ve afectado por la dieta, el estrés, el ejercicio y el sueño. Asigne una puntuación del 1 al 5 a sus hábitos de ejercicio, sueño y alimentación (en casa y cuando está de viaje), y luego busque formas de mejorar su puntuación.</p>
<ol start="2">
<li><strong> Salud emocional</strong></li>
</ol>
<p>Utilizo un marco ABC sencillo para ayudar a los líderes a procesar las emociones intensas:</p>
<p><strong>A – Sea consciente.</strong> ¿Qué ocurre cuando siente emociones fuertes o intensas? ¿Es capaz de recurrir a su mejor y más creativo pensamiento y capacidad de resolución de problemas en ese estado?</p>
<p><strong>B – Fortalezca su base de inteligencia.</strong> Profundice. ¿Qué hay debajo de esta gran emoción? Piense: “¿Cómo puedo ser más preciso sobre lo que estoy sintiendo (o lo que he observado en los demás) para tener una visión más clara de lo que está sucediendo?”</p>
<p><strong>C – Comunique.</strong> ¿Qué conversación quiere/necesita tener? ¿Y con quién?</p>
<p>Otro componente importante del bienestar es la capacidad de relajarse. Las investigaciones nos indican que pasar tiempo en la <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/time-spent-in-nature-can-boost-physical-and-mental-well-being/" style="color: #0c71c3;">naturaleza</a></span>, el <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8" style="color: #0c71c3;">contacto humano</a></span>, <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/08/03/1190728554/dog-pet-mental-health-benefits" style="color: #0c71c3;">acariciar a su mascota</a></span> y <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.uclahealth.org/news/article/health-benefits-gratitude" style="color: #0c71c3;">practicar la gratitud</a></span> son excelentes para la relajación.</p>
<ol start="3">
<li><strong> Relaciones y colaboración</strong></li>
</ol>
<p>Somos una especie social, y el liderazgo tiene que ver con las relaciones y la comunidad, por lo que es aún más importante modelar relaciones positivas y colaborar con intención.</p>
<p>Piense:</p>
<p>— ¿Qué tipo de colaboración quiere modelar como líder? ¿Cómo puede facilitarla?</p>
<p>— ¿Qué tipo de apoyo relacional quiere/necesita? (Por ejemplo, un coach, terapeuta, mentor, red de desafíos, círculo de apoyo, etc.)</p>
<p>— ¿Qué relaciones quiere/necesita dejar de lado?</p>
<p>— ¿Cómo quiere conectar con sus seres queridos?</p>
<ol start="4">
<li><strong> Puntos de elección</strong></li>
</ol>
<p>La investigación es clara: <span style="color: #0c71c3;"><a href="http://jgc301.com/en/article/doi/10.11909/j.issn.1671-5411.2017.01.007" style="color: #0c71c3;">Como seres humanos, anhelamos tener autonomía</a></span>, lo que implica poder elegir (elección). De hecho, un estudio reveló que <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.wgtn.ac.nz/cacr/research/1-page-research-summaries/What_makes_people_happy_money_or_autonomy.pdf" style="color: #0c71c3;">la autonomía y la elección</a></span> son clave para la felicidad. Podemos tomar el control creando más “puntos de elección”, es decir, momentos en los que reconocemos que tenemos la posibilidad de elegir. Por ejemplo, decidir si pedimos ayuda (o no), o si tenemos una conversación difícil (o no). Podemos maximizar aún más nuestras posibilidades de elección siendo intencionales sobre si nuestras decisiones están alineadas con nuestros objetivos y valores.</p>
<p>¿Cómo pueden los líderes crear puntos de elección más saludables?</p>
<p>Pregúntese: ¿Qué límites favorecerían su bienestar en este momento?</p>
<p>Identifique tres tareas que pueda delegar para mejorar la gestión de su tiempo y dar a su equipo la oportunidad de crecer.</p>
<p>Incorpore la tecnología. Si el tiempo es un problema, realice un inventario de cómo lo utiliza, ya sea mediante un método sencillo (como registrar sus actividades durante una semana) o utilizando una aplicación de productividad o control del tiempo.</p>
<p>Invierta en su desarrollo. La capacitación, el coaching, la práctica y el uso de plataformas de organización en línea le permitirán delegar tareas con mayor habilidad, hacer un seguimiento del progreso y garantizar la rendición de cuentas.</p>
<ol start="5">
<li><strong> Crecimiento y nutrición</strong></li>
</ol>
<p>La neurociencia nos dice que el aprendizaje mejora la <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://positivepsychology.com/neuroplasticity/" style="color: #0c71c3;">neuroplasticidad</a></span> de nuestro cerebro, remodelando su estructura y desarrollando sus funciones. <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.psu.edu/news/research/story/making-connections-psychologist-explores-neuroscience-creativity/" style="color: #0c71c3;">La creatividad también crea redes neuronales</a></span>, estimulando y mejorando el cerebro. <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://neurosciencenews.com/memory-meditation-23414/" style="color: #0c71c3;">La meditación también afecta la neuroplasticidad</a></span>, mejorando la memoria y el bienestar.</p>
<p>¿Cómo se sentiría si dedicara tiempo cada semana a algo que no tenga otro propósito más que nutrirlo? Para algunos, esto puede significar aprender un nuevo idioma, practicar golf, aprender a cocinar, pintar, construir o realizar una práctica espiritual.</p>
<p>El crecimiento y la nutrición ayudan a mantener el equilibrio de nuestro presupuesto corporal, y nos convierten en personas y líderes más completos.</p>
<p>Permítase practicar el autocuidado y recuerde que no existe una única forma de hacerlo. Esta lista de verificación le ayudará a planificar su rutina. Personalícela y hágala suya para crear opciones de liderazgo más saludables, así como para nutrirse y cuidar de sí mismo.</p>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p>© 2022 Harvard Business School Publishing Corp. <strong>|</strong> De: <a href="http://hbr.org/">hbr.org</a> <strong> |</strong>  Distribuido por: The New York Times Syndicate.</p></div>
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				<h5 class="et_pb_toggle_title">Artículo en inglés</h5>
				<div class="et_pb_toggle_content clearfix"><p style="text-align: justify;">Despite the momentous rise in media attention given to <a href="https://news.gallup.com/podcast/315572/self-care-critical-right.aspx" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">care</span></a>, <a href="https://www.bcg.com/publications/2022/building-organizational-personal-resilience-reinforcing-system" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">resilience</span></a> and <a href="https://www.gallup.com/analytics/349280/gallup-global-emotions-report.aspx" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">well-being</span></a>, many leaders struggle to implement self-care practices.</p>
<p style="text-align: justify;">There are many reasons, personal and structural, why some leaders struggle to prioritize care for themselves. The <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2022/11/the-emotional-labor-of-being-a-leader" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">emotional labor</a></span> of leadership alone consumes energy. Cultural, societal and organizational factors also influence how leaders engage with self-care.</p>
<p style="text-align: justify;">How can we integrate self-care as part of embracing and modeling resilient and sustainable leadership? Changing behavior starts with changing your mindset. Then, you can adopt tactical strategies to put these ideas into practice.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>SET YOURSELF UP FOR SUCCESS</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Before you get started, prepare for success by adopting a mindset that lets you:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>GIVE YOURSELF PERMISSION TO EXTEND CARE AND EMPATHY INWARD.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">If you don’t currently tend to yourself, ask yourself, “why?” What stops you from caring for yourself? Give yourself whatever permission you need to practice and model what healthy leadership looks like for you in your organization.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>MEET YOURSELF WHERE YOU ARE.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">If this feels foreign or “woo-woo,” build on what you already have in place. Use your annual physical to review your health, identify diet and exercise improvements for when you travel, or use the next team meeting to identify areas where you can ask for help and support from others.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>AVOID ALL-OR-NOTHING THINKING.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">You won’t move from zero self-care to embracing everything perfectly. This is a dynamic process, offering moments of success and failure, which is normal.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>TAKE A PAGE FROM COLLEAGUES.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Many of my clients observe (with awe and frustration) other people’s willingness to prioritize self-care by claiming boundaries and taking time off, including mental health days. Take a page from their playbook. Borrow other care ideas that could work for you.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>PRIORITIZE SMALL AND STEADY.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Identify one or two small changes you can make this week and commit to implementing them on a regular basis.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>FIND AN ACCOUNTABILITY BUDDY.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">If you’d like to prioritize some growth time but have trouble, identify a trusted colleague or family member to remind you to take time for some reflection or to learn something new.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>CELEBRATE AND SAVOR.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Congratulate yourself for any efforts you make. Think about how you can extend or savor these moments of creation, satisfaction or connection a little bit longer before you jump to the next thing on your to-do list.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>YOUR CHECKLIST</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Now that you have prepared your mindset, here’s a simple checklist that covers five key components of your self-care.</p>
<p style="text-align: justify;">Take 15 minutes once a week to reflect on your health in each of these five areas, noting what’s been working for you and where you may need to dial up or down to improve.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. BODY BUDGET</strong></p>
<p style="text-align: justify;">You expend energy when you move your body, you replenish it when you eat, drink and sleep and you reduce your “spending” when you relax. Other things that affect your energy and the quality of your life that day could be unexpected events, a particularly heavy workload, or times of stress.</p>
<p style="text-align: justify;">Consider that you have a budget of energy that is affected by diet, stress, exercise and sleep. Give yourself a score out of 5 for your exercise, sleep and eating habits — at home and on the road — and then look at ways to improve your score.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. EMOTIONAL HEALTH</strong></p>
<p style="text-align: justify;">I use a simple ABC framework to help leaders process strong emotions:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A – AWARENESS.</strong> What happens when you feel big or strong emotions? Are you able to call on your best and most creative thinking and problem-solving in this state?</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>B – BUILD YOUR INTELLIGENCE BASE.</strong> Dig deeper. What’s sitting underneath this big emotion? Think: “How can I be more precise about what I am feeling, or what I’ve observed in others, to gain a more accurate view of what is going on?”</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>C – COMMUNICATE.</strong> What conversation do you want/need to have? And with whom?</p>
<p style="text-align: justify;">Another important component of well-being is the ability to relax. Research tells us that <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/time-spent-in-nature-can-boost-physical-and-mental-well-being/" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">time in nature</a></span>, <a href="https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">human touch</span></a>, <a href="https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/08/03/1190728554/dog-pet-mental-health-benefits" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">stroking your pet</span></a> and <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.uclahealth.org/news/article/health-benefits-gratitude" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">gratitude practices</a></span> are great for relaxation.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. RELATIONSHIPS AND COLLABORATION</strong></p>
<p style="text-align: justify;">We are a social species, and leading is all about relationships and community, making it even more important to role model positive relationships and collaborate with intention.</p>
<p style="text-align: justify;">Think:</p>
<p style="text-align: justify;">What kind of collaboration do you want to model as a leader? How can you facilitate that?</p>
<p style="text-align: justify;">What kind of relationship support do you want/need? (E.g. a coach, therapist, mentor, challenge network, support circle, etc.)</p>
<p style="text-align: justify;">Which relationships do you want/need to let go of?</p>
<p style="text-align: justify;">How do you want to connect with loved ones?</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4. CHOICE POINTS</strong></p>
<p style="text-align: justify;">The research is clear: <span style="color: #0c71c3;"><a href="http://jgc301.com/en/article/doi/10.11909/j.issn.1671-5411.2017.01.007" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">As humans we crave autonomy</a></span>, which implies choice. In fact, one study found that <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.wgtn.ac.nz/cacr/research/1-page-research-summaries/What_makes_people_happy_money_or_autonomy.pdf" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">autonomy and choice</a></span> are key to happiness. We can take control by creating more choice points — moments where we recognize that choice is available to us. This might include choosing whether or not to ask for help, or whether or not to have a difficult conversation. We can further maximize our choices by being intentional about whether our decisions are based on our goals and values.</p>
<p style="text-align: justify;">How can leaders create more healthy choice points?</p>
<p style="text-align: justify;">Ask yourself: What boundaries would support your well-being at this moment in time?</p>
<p style="text-align: justify;">Identify three tasks you can delegate to support your time management and give your direct reports a chance to grow.</p>
<p style="text-align: justify;">Bring in technology. If time is an issue, conduct a time inventory using either a low-tech method like logging how you spend your time over a week or a time-tracking or productivity app .</p>
<p style="text-align: justify;">Invest in your development. Training, coaching, practice and utilizing online organization platforms all allow you to get more skillful and comfortable in delegating tasks, tracking progress and ensuring accountability.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>5. GROWTH AND NOURISHMENT</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Neuroscience tells us that learning improves our brain’s <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://positivepsychology.com/neuroplasticity/" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">neuroplasticity</a></span>, reshaping the brain’s structure and developing its functions. <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.psu.edu/news/research/story/making-connections-psychologist-explores-neuroscience-creativity/" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">Creativity, too, builds neural networks</a></span>, stimulating and enhancing the brain. <a href="https://neurosciencenews.com/memory-meditation-23414/" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">Meditation also affects neuroplasticity</span></a>, improving memory and well-being.</p>
<p style="text-align: justify;">What would it feel like if you allocated time each week to something with no other purpose than to nourish you? For some, that may be learning a new language, taking up golf, learning to cook, painting, building or a spiritual practice.</p>
<p style="text-align: justify;">Growth and nourishment helps keep our body budget balanced and make us more well-rounded individuals and leaders.</p>
<p style="text-align: justify;">Give yourself permission to practice self-care and remember, there is no one best way to do it. This checklist will help you plan your routine. Customize it and make it your own to create more healthy leadership choices, as well as to nourish and care for yourself.</p></div>
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				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X-400x250.jpg" alt="Los gerentes están teniendo dificultades para seguir el ritmo del auge de la productividad impulsado por la IA" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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													<a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/">Los gerentes están teniendo dificultades para seguir el ritmo del auge de la productividad impulsado por la IA</a>
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					<p class="post-meta"><a href="https://dirigehoy.info/category/liderazgo-y-gerencia/" rel="tag">Liderazgo y Gerencia</a></p><div class="post-content"><div class="post-content-inner"><p>Ya no necesita asignar tareas específicas y secuenciales. La IA puede ejecutar el “qué” en cuestión de minutos.</p>
</div><a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/" class="more-link">leer más</a></div>			
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			<article id="post-277825" class="et_pb_post clearfix et_pb_blog_item_1_1 post-277825 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-liderazgo-y-gerencia tag-alta-direccion tag-director-de-cadena-de-suministro tag-director-de-comunicacion tag-director-de-informacion tag-director-de-marketing tag-director-de-operaciones tag-director-de-recursos-humanos tag-director-ejecutivo tag-director-financiero tag-empresas-del-sp-500 tag-equipos-directivos tag-experiencia tag-harvard-business-school tag-puestos-directivos tag-retencion tag-sp-500 tag-sistema-de-salud tag-trayectoria-profesional et-has-post-format-content et_post_format-et-post-format-standard">

				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/como-llegan-realmente-las-personas-a-los-puestos-directivos-en-las-empresas-del-sp-500/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y-400x250.jpg" alt="Cómo llegan realmente las personas a los puestos directivos en las empresas del S&amp;P 500" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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					<p class="post-meta"><a href="https://dirigehoy.info/category/liderazgo-y-gerencia/" rel="tag">Liderazgo y Gerencia</a></p><div class="post-content"><div class="post-content-inner"><p>Para alcanzar el éxito no basta con conocer a fondo la organización y tener una gran experiencia dentro de su área funcional.</p>
</div><a href="https://dirigehoy.info/como-llegan-realmente-las-personas-a-los-puestos-directivos-en-las-empresas-del-sp-500/" class="more-link">leer más</a></div>			
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			<article id="post-277816" class="et_pb_post clearfix et_pb_blog_item_1_2 post-277816 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-liderazgo-y-gerencia tag-agotamiento tag-carga-de-trabajo tag-enfermeria tag-escritura tag-harvard-business-school tag-hospitales tag-personal tag-personal-de-enfermeria tag-recursos-humanos tag-renuncia tag-retencion tag-rotacion tag-rotacion-de-personal tag-sistema-de-salud tag-sobrecarga tag-sobrecarga-de-trabajo et-has-post-format-content et_post_format-et-post-format-standard">

				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg" alt="Formas sorprendentes de reducir la rotación de personal en puestos de trabajo de alta presión y alta especialización" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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					<p class="post-meta"><a href="https://dirigehoy.info/category/liderazgo-y-gerencia/" rel="tag">Liderazgo y Gerencia</a></p><div class="post-content"><div class="post-content-inner"><p>La sobrecarga desgasta a las personas; la responsabilidad significativa las mantiene comprometidas.</p>
</div><a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/" class="more-link">leer más</a></div>			
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