E

n algún momento, muchos profesionales se han sentido frustrados en su puesto de trabajo o en su organización. Aunque a veces la solución adecuada es renunciar, hay circunstancias ajenas a su control que pueden hacer que quedarse sea la mejor (o la única) opción. Si usted está entre quienes tienen que permanecer en un puesto que no les resulta satisfactorio, es importante reconocer que tiene otras opciones.

En nuestro trabajo con profesionales y líderes de alto nivel, hemos identificado cuatro estrategias para transformar este período desafiante en una fase valiosa de su carrera.

1. Haga que sea su elección quedarse

Cuando enfrenta experiencias negativas persistentes en el trabajo, su cerebro puede pasar a un estado innato de indefensión aprendida, lo que resulta en una menor sensación de control y agotamiento. En lugar de verse atrapado, recupere el control tomando la decisión activa de quedarse porque, en este momento, los beneficios superan los costos para usted. Por ejemplo, en lugar de enmarcar su trabajo como “algo que tengo que hacer”, puede ser útil cambiar su mantra interno a “vengo a trabajar en mis propios términos”, o ver la empresa (y su salario) como “el financiamiento de su eventual transición”.

Para mantener su sentido de agencia, establezca controles trimestrales consigo mismo para reevaluar si vale la pena quedarse.

2. Identifique oportunidades antes ocultas

Ser dueño de su decisión de quedarse reduce el estrés de tratar constantemente de sobrevivir o cambiar su situación, y le permite acceder a un pensamiento más creativo. Intente adoptar una mentalidad de principiante para ver su rol con otros ojos. Incluso si su puesto ya no le motiva, puede encontrar un nuevo sentido explorando conexiones interfuncionales, aprendiendo sobre el impacto en los clientes o retomando ideas prometedoras que se dejaron de lado en períodos anteriores. También puede optar por enfocarse más en el desarrollo personal o en practicar una presencia más profunda con sus colegas para mejorar la calidad de sus interacciones.

3. Asuma su responsabilidad

En lugar de culpar a factores externos por su insatisfacción, identifique qué es con lo que usted podría estar contribuyendo a la situación. Su grado de agencia suele ser mayor de lo que cree y determinará su capacidad para generar mejores oportunidades.

Es útil comenzar por clasificar los aspectos de su situación actual que están bajo su control o influencia, así como aquellos que no lo están. Elija entre una y tres formas específicas en las que usted puede mejorar su situación actual mediante sus propios esfuerzos, sin necesidad de que nadie más cambie.

4. Aproveche este momento para transformarse, no solo para sobrellevar la situación

También puede ser útil ver su puesto actual como parte de una trayectoria profesional más amplia, y no como un estancamiento. Aproveche este período de forma estratégica para desarrollar habilidades para su próximo rol o para identificar su siguiente movimiento.

Puede esforzarse por identificar al menos una capacidad que lo haga más atractivo en el mercado, y luego encontrar oportunidades para desarrollarla en su puesto actual al remodelar su rol o expandir los límites de su descripción de trabajo. Por ejemplo, si el conocimiento de inteligencia artificial beneficiaría sus perspectivas futuras, ofrézcase como voluntario para unirse o liderar el grupo de trabajo de IA de su empresa.

Cuando renunciar no es una opción, aún es posible transformar una situación laboral desafiante en una oportunidad de crecimiento. Al seguir estos pasos, usted puede recuperar su sentido de agencia, reducir el estrés y prepararse para futuras oportunidades, en lugar de simplemente sobrevivir.

A

l igual que muchos profesionales, en estos días usted quizás está planeando dejar su empresa. Un estudio reciente revela que el 44% de los trabajadores están buscando un nuevo trabajo. Tomar la decisión de renunciar es un desafío, pero lo que a menudo se siente más difícil es decírselo a sus jefes. ¿Qué debe decir cuando está sentado cara a cara con ellos, ya sea a través de Zoom o en persona?

En nuestro trabajo como entrenadores ejecutivos, hemos visto cinco reacciones emocionales comunes que los gerentes podrían mostrar cuando un empleado anuncia que se va. Con suerte, su jefe responderá de una manera alentadora y de apoyo. Sin embargo, para estar preparado en caso contrario, he aquí cómo asegurarse de no salir con una mala nota:

1. Si se enojan.

Es posible que su gerente se moleste de inmediato, o incluso que se ponga furioso. Podrían sentir una sensación de traición, además de ansiedad acerca de cómo manejarán la carga de trabajo sin usted. Deles espacio para procesar la noticia. “Sé que esto es una sorpresa”, podría decir. “Quiero que sepan lo agradecido que estoy por su apoyo y aliento. Haré todo lo posible para que esta transición sea lo más fluida posible”.

2. Si critican sus aspiraciones.

Un jefe que se siente inseguro podría hacerle críticas no solicitadas sobre los planes que usted tiene a futuro. Si esto sucede, no trate de discutir con ellos. En su lugar, intente cambiar la conversación. “Realmente aprecio su preocupación”, podría decirle. “He decidido que este es el mejor curso para mí y me siento bien con esa decisión, pero gracias”.

3. Si hacen amenazas.

Uno de nosotros tenía una clienta de coaching ejecutivo cuyo jefe, al recibir su renuncia, le recordó sus debilidades y le dijo: “No sé si me sienta cómodo recomendándola en el futuro con alguien a quien conozca”. Si alguien lo amenaza, en realidad le ha hecho un favor al hacerle saber que no es un aliado. “Lo escucho fuerte y claro”, podría decir. “Gracias por hacérmelo saber.” Y luego salga de allí rápidamente.

4. Si intentan culparlo.

A uno de nuestros clientes de coaching, tras su renuncia, su jefa le dijo: “¿Sabe cuántas veces lo protegí?” y comenzó a describir las formas en que ella lo protegió del peligro organizacional. “Sé cuánto me ha apoyado”, podría responderle, “pero siento que es el momento adecuado para seguir adelante y siempre estaré agradecido por nuestro trabajo juntos”.

5. Si le hacen una contraoferta.

No es raro que los gerentes pregunten: ¿Qué se necesita para que se quede? Por supuesto, esta no es una reacción negativa, es un testimonio de su importancia en la organización. Antes de tener su conversación de renuncia, piense cómo responderá a una contraoferta. ¿Es un no definitivo? O, por el contrario, si su empresa actual puede mejorar sus circunstancias financieras o de otro tipo, ¿reconsideraría su decisión?

Decirle a su jefe que usted se va es una de las conversaciones laborales más difíciles que podemos tener. Al elaborar una estrategia por adelantado, puede aumentar en gran medida las probabilidades de manejar la reacción de su jefe, cualquiera que sea, con consideración y gracia.

L

os proyectos, relaciones y trabajos no siempre resultan como se habían planeado, y no siempre está claro cuándo hay que tirar la toalla. Todos hemos oído repetidamente el adagio de que “quienes renuncian nunca ganan”, pero a veces la mejor decisión es cortar por lo sano y seguir adelante.

He aquí cinco estrategias que puede utilizar para aprender cómo renunciar cuando es el momento de irse:

1. Reenfoque su pensamiento: Todos somos susceptibles a la falacia de los costos hundidos: el sesgo inconsciente que nos lleva a persistir en un esfuerzo en el que ya hemos invertido tiempo, esfuerzo o dinero, incluso cuando abandonarlo sería más beneficioso.

Nos damos cuenta de que no podemos recuperar los recursos que hemos invertido, así que perseveramos, invirtiendo en un proyecto que debería detenerse, permaneciendo en una relación que debería terminar o terminando de leer un libro que ya no es agradable.

Para contrarrestar este sesgo, reenfoque deliberadamente su pensamiento en lo que podría ganar. Esto lo ayudará a sopesar las alternativas en forma más objetiva. Pregúntese: ¿Qué puedo ganar si salgo ahora? ¿Seré más feliz o tendré tiempo para una oportunidad diferente y mejor? Luego pregúntese: ¿Cuánto me costará continuar?

2. Evalúe lo que está bajo su control: La ilusión de control (es decir, la tendencia a sobrestimar nuestra capacidad para controlar los acontecimientos y lograr un resultado positivo) también puede interferir con nuestro mejor juicio.

Para contrarrestar este sesgo, considere su situación y haga una sencilla lista de dos columnas con lo que está bajo su control y lo que no. A menudo, sólo puede controlar realmente su esfuerzo y su actitud. Anotar las cosas lo ayudará a centrarse en lo que puede controlar y a evaluar mejor si mantener sus esfuerzos vale la pena.

3. Amplíe su autoidentidad: Las investigaciones indican que las personas vinculan su autoidentidad con sus compromisos. Y como nos identificamos con nuestros compromisos, retirarnos de uno puede sentirse como una amenaza a nuestro propio sentido del yo.

“Lo que pasa es que yo no soy alguien que renuncia”, podemos decirnos a nosotros mismos cuando elegimos entre abandonar o perseverar. Este sentido singular y fijo del yo puede nublar nuestro juicio y limitar nuestras opciones.

Para superar este tipo de obstáculo interno, recuerde sus otros rasgos positivos. Pregúntese a usted mismo: ¿Qué fortalezas adicionales (por ejemplo, la valentía, el discernimiento) tengo y serían útiles en este momento? Luego, examine su situación a través de la lente de cada una de estas características. ¿Qué dice su parte de discernimiento? ¿La parte valiente? Analizar su decisión a través de estas diferentes perspectivas le permitirá ver que tiene más opciones.

4. Busque otras perspectivas: También es beneficioso encontrar fuentes de información externas, en lugar de confiar únicamente en su pensamiento e instintos. Lo ideal es buscar personas que estén menos implicadas que usted en la decisión. Yo recomiendo que describa su situación y después plantee una pregunta como: “¿Cómo gestionarías tú esta situación?”.

5. Tenga autocompasión: Cuando algo que parecía tan prometedor al principio no resulta como imaginábamos, podemos volvernos excesivamente autocríticos. Aquí la estrategia más eficaz es darse un respiro. Practicar la autocompasión aumenta su resiliencia, inteligencia emocional y compasión hacia los demás, y puede impulsar su desempeño, además de ayudarlo a desarrollar una mentalidad de crecimiento.

Aunque la tenacidad puede ayudarnos a tener éxito, es importante aprender a distinguir entre renunciar demasiado pronto y aferrarse a un curso de acción perdedor. Aunque dejar ir puede ser difícil, le dará la libertad de buscar nuevas oportunidades.