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	<title>Sistema de alerta temprana archivos - DirigeHoy PREMIUM</title>
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		<title>Un sistema de alerta temprana hará que su cadena de suministro sea más resiliente</title>
		<link>https://dirigehoy.info/un-sistema-de-alerta-temprana-hara-que-su-cadena-de-suministro-sea-mas-resiliente/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ani Kelkar]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Mar 2025 13:00:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Entorno e Innovación]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un sistema de alerta temprana impulsa la acción. Para fortalecer la resiliencia y la experiencia, cada alerta debe atenderse de inmediato. </p>
<p>La entrada <a href="https://dirigehoy.info/un-sistema-de-alerta-temprana-hara-que-su-cadena-de-suministro-sea-mas-resiliente/">Un sistema de alerta temprana hará que su cadena de suministro sea más resiliente</a> se publicó primero en <a href="https://dirigehoy.info">DirigeHoy PREMIUM</a>.</p>
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					<h1 class="entry-title">Un sistema de alerta temprana hará que su cadena de suministro sea más resiliente</h1>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;" class="cap-entrada">N</span></p>
<p>o muchos ejecutivos necesitan que se les diga que las cadenas de suministro son frágiles.</p>
<p><a href="https://www.mckinsey.com/capabilities/operations/our-insights/risk-resilience-and-rebalancing-in-global-value-chains" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">Una investigación de McKinsey ha encontrado que, en promedio</span></a>, los impactos en la cadena de suministro generarán pérdidas equivalentes a casi el 45% de las ganancias anuales totales de una empresa a lo largo de una década. La única manera de afrontar esta realidad es ser resiliente.</p>
<p>Por ello, no es de extrañar que muchas empresas hayan tomado medidas para mejorar su resiliencia, como la creación de reservas de inventario, la doble fuente de abastecimiento y la relocalización. Aun así, menos de un tercio de los líderes encuestados en 2023<span> </span><span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.mckinsey.com/industries/industrials-and-electronics/our-insights/resilience-during-uncertainty-what-industrial-leaders-must-know" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">afirmó</a></span><span> </span>que sus empresas estaban completamente preparadas para una disrupción; una cuarta parte admitió estar poco preparada.</p>
<p>Al igual que una luz de advertencia en un automóvil, un sistema de alerta temprana (EWS, por sus siglas en inglés) bien diseñado puede alertar a las empresas sobre pequeños problemas antes de que se conviertan en grandes inconvenientes. Una empresa con la que trabajamos implementó un sistema de alerta temprana y redujo la escasez de piezas en un 70% en seis meses. Además, un fabricante que utilizó un EWS reportó una reducción del 40% en defectos de calidad durante el primer año.</p>
<p>A continuación, le explicamos cómo comenzar.</p>
<p><strong>1. Cree un sistema de almacenamiento de datos integrado y centralizado.</strong></p>
<p>A menudo conocido como un “lago de datos”, este repositorio empresarial contiene datos cuantitativos y cualitativos. Dado que el objetivo de un sistema de alerta temprana es detectar riesgos, que pueden proceder de cualquier parte, cuanta más información llegue al lago de datos, mejor.</p>
<p>Establecer un lago de datos con información exhaustiva, detallada y confiable de toda la cadena de valor es lo ideal, pero no es nada sencillo. Las fuentes de datos pueden tener diferentes formatos y estándares, y puede haber problemas relacionados con la gobernanza y la accesibilidad. Una empresa automotriz que comenzó a construir un lago de datos tardó más de un año en depurar la información y obtener resultados utilizables.</p>
<p>Por estas y otras razones, a las empresas les puede resultar útil comenzar con un conjunto más pequeño de datos que sean relevantes, de alta calidad y que puedan actualizarse periódicamente.</p>
<p><strong>2. Aplique inteligencia artificial para convertir los datos en alertas accionables.</strong></p>
<p>El objetivo de la recopilación de datos es activar una alerta, mientras se separa la señal del ruido. Una forma de hacerlo es utilizar la IA para detectar anomalías.</p>
<p>Cuando un fabricante automotriz utilizó la IA para hacer un seguimiento del número de entregas diarias retrasadas, observó que cuando había un aumento en los retrasos, era más probable que surgiera otro problema, como defectos de calidad. Este hallazgo llevó al fabricante a enfocarse en los problemas de entrega desde el principio, incluso cuando las cifras absolutas parecían poco significativas.</p>
<p><strong>3. Reescriba y active el manual de gestión de riesgos.</strong></p>
<p>Muchos manuales existentes utilizan un sistema de semáforo, en el que el color “rojo” señala a los proveedores con el mayor nivel de riesgo. En esencia, esto es una forma de clasificación. Si bien es útil, es insuficiente, ya que deja a las organizaciones vulnerables a problemas que pueden escalar de interrupciones menores a desafíos mayores.</p>
<p>Un sistema de alerta temprana, por el contrario, impulsa la acción. Para fortalecer la resiliencia y la experiencia, cada alerta debe atenderse de inmediato. Investigar una alerta puede ser tan simple como llamar al proveedor para solicitar aclaraciones. En otras ocasiones, puede requerir una visita al sitio.</p>
<p>Una vez que se comprende la naturaleza de la alerta, el siguiente paso es mitigar el riesgo. Las acciones pueden incluir trabajar con un proveedor para encontrar una nueva fuente de materias primas, flexibilizar las restricciones de ingeniería para mejorar la capacidad de fabricación, rediseñar el producto o encontrar un nuevo proveedor.</p>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p>© 2025 Harvard Business School Publishing Corp. <strong>|</strong> De: <a href="http://hbr.org/">hbr.org</a> <strong> |</strong>  Distribuido por: The New York Times Syndicate.</p></div>
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				<h5 class="et_pb_toggle_title">Artículo en inglés</h5>
				<div class="et_pb_toggle_content clearfix"><p style="text-align: justify;">Not many executives need to be told that supply chains are fragile.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.mckinsey.com/capabilities/operations/our-insights/risk-resilience-and-rebalancing-in-global-value-chains" rel="nofollow"><span style="color: #0c71c3;">McKinsey research has found that, on average</span>,</a> supply-chain shocks will lead to losses equal to almost 45% of a company’s full-year profits over the course of a decade. The only way to cope is to be resilient.</p>
<p style="text-align: justify;">Not surprisingly, then, many companies have taken actions to improve their resilience, including building inventory buffers, dual-sourcing and re-shoring. Even so, fewer than a third of leaders surveyed in 2023 <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.mckinsey.com/industries/industrials-and-electronics/our-insights/resilience-during-uncertainty-what-industrial-leaders-must-know" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">said</a></span> their companies were fully prepared for a disruption; a quarter admitted to being underprepared.</p>
<p style="text-align: justify;">Like an emergency light in a car, a well-designed early warning system (EWS) can alert companies to small problems before they become big ones. One company we worked with that implemented an EWS reduced its parts shortages by 70% in six months. And a manufacturer we worked with that used an EWS reported a 40% reduction in quality defects in the first year.</p>
<p style="text-align: justify;">Here’s how to get started.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. CREATE AN INTEGRATED AND CENTRALIZED DATA-STORAGE SYSTEM.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Often known as a “data lake,” this enterprise-wide repository contains both quantitative data and qualitative data. Because the point of an EWS is to scan for risks, which can come from anywhere, the more information that drains into the data lake, the better.</p>
<p style="text-align: justify;">Establishing a data lake with exhaustive, detailed and reliable information from across the entire value stream is ideal, but far from straightforward. Data sources may have different formats and standards, and there may be issues related to governance and accessibility. One automotive company that started to build a data lake took more than a year to scrub the data and achieve usable results.</p>
<p style="text-align: justify;">For these reasons and more, companies may find it useful to start with a smaller set of data that is relevant, of high quality and can be regularly updated.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. APPLY ARTIFICIAL INTELLIGENCE (AI) TO CONVERT DATA INTO ACTIONABLE ALARMS.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">The point of collecting data is to set off an alarm, while separating the signal from the noise. One way to do so is to use AI to detect anomalies.</p>
<p style="text-align: justify;">When an automotive manufacturer used AI to track the number of late daily deliveries, it observed that when there was a surge in delays, a different problem, such as quality defects, was more likely to follow. This insight led the carmaker to focus early on delivery issues, even when the absolute numbers were inconsequential.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. REWRITE AND ACTIVATE THE RISK-MANAGEMENT PLAYBOOK.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Many existing playbooks use a traffic-light system, with “red” noting suppliers with the highest risk. Essentially, this is a form of classification. That is useful but insufficient, leaving organizations vulnerable to issues that can escalate from minor disruptions to major challenges.</p>
<p style="text-align: justify;">An EWS, by contrast, prompts action. To build resilience and expertise, every alarm should be answered — fast. Investigating an alarm may be as simple as calling the supplier for clarification. Other times, it may require visiting the site.</p>
<p style="text-align: justify;">Once the nature of the alarm is known, mitigating the risk is next. Actions could include working with a supplier to find a new source for raw materials; relaxing engineering constraints to improve part manufacturability; redesigning the product; or finding a new supplier.</p></div>
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				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/" class="entry-featured-image-url"><img fetchpriority="high" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X-400x250.jpg" alt="Los gerentes están teniendo dificultades para seguir el ritmo del auge de la productividad impulsado por la IA" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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													<a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/">Los gerentes están teniendo dificultades para seguir el ritmo del auge de la productividad impulsado por la IA</a>
											</h3>
				
					<p class="post-meta"><a href="https://dirigehoy.info/category/liderazgo-y-gerencia/" rel="tag">Liderazgo y Gerencia</a></p><div class="post-content"><div class="post-content-inner"><p>Ya no necesita asignar tareas específicas y secuenciales. La IA puede ejecutar el “qué” en cuestión de minutos.</p>
</div><a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/" class="more-link">leer más</a></div>			
			</article>
				
			<article id="post-277825" class="et_pb_post clearfix et_pb_blog_item_0_1 post-277825 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-liderazgo-y-gerencia tag-alta-direccion tag-director-de-cadena-de-suministro tag-director-de-comunicacion tag-director-de-informacion tag-director-de-marketing tag-director-de-operaciones tag-director-de-recursos-humanos tag-director-ejecutivo tag-director-financiero tag-empresas-del-sp-500 tag-equipos-directivos tag-experiencia tag-harvard-business-school tag-puestos-directivos tag-retencion tag-sp-500 tag-sistema-de-salud tag-trayectoria-profesional et-has-post-format-content et_post_format-et-post-format-standard">

				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/como-llegan-realmente-las-personas-a-los-puestos-directivos-en-las-empresas-del-sp-500/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y-400x250.jpg" alt="Cómo llegan realmente las personas a los puestos directivos en las empresas del S&amp;P 500" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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													<a href="https://dirigehoy.info/como-llegan-realmente-las-personas-a-los-puestos-directivos-en-las-empresas-del-sp-500/">Cómo llegan realmente las personas a los puestos directivos en las empresas del S&amp;P 500</a>
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					<p class="post-meta"><a href="https://dirigehoy.info/category/liderazgo-y-gerencia/" rel="tag">Liderazgo y Gerencia</a></p><div class="post-content"><div class="post-content-inner"><p>Para alcanzar el éxito no basta con conocer a fondo la organización y tener una gran experiencia dentro de su área funcional.</p>
</div><a href="https://dirigehoy.info/como-llegan-realmente-las-personas-a-los-puestos-directivos-en-las-empresas-del-sp-500/" class="more-link">leer más</a></div>			
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			<article id="post-277816" class="et_pb_post clearfix et_pb_blog_item_0_2 post-277816 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-liderazgo-y-gerencia tag-agotamiento tag-carga-de-trabajo tag-enfermeria tag-escritura tag-harvard-business-school tag-hospitales tag-personal tag-personal-de-enfermeria tag-recursos-humanos tag-renuncia tag-retencion tag-rotacion tag-rotacion-de-personal tag-sistema-de-salud tag-sobrecarga tag-sobrecarga-de-trabajo et-has-post-format-content et_post_format-et-post-format-standard">

				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg" alt="Formas sorprendentes de reducir la rotación de personal en puestos de trabajo de alta presión y alta especialización" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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													<a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/">Formas sorprendentes de reducir la rotación de personal en puestos de trabajo de alta presión y alta especialización</a>
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					<p class="post-meta"><a href="https://dirigehoy.info/category/liderazgo-y-gerencia/" rel="tag">Liderazgo y Gerencia</a></p><div class="post-content"><div class="post-content-inner"><p>La sobrecarga desgasta a las personas; la responsabilidad significativa las mantiene comprometidas.</p>
</div><a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/" class="more-link">leer más</a></div>			
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<p>La entrada <a href="https://dirigehoy.info/un-sistema-de-alerta-temprana-hara-que-su-cadena-de-suministro-sea-mas-resiliente/">Un sistema de alerta temprana hará que su cadena de suministro sea más resiliente</a> se publicó primero en <a href="https://dirigehoy.info">DirigeHoy PREMIUM</a>.</p>
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		<title>Guía para personas ansiosas sobre cómo manejar la ansiedad</title>
		<link>https://dirigehoy.info/guia-para-personas-ansiosas-sobre-como-manejar-la-ansiedad/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Gretchen Gavett]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Jan 2025 14:00:55 +0000</pubDate>
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		<guid isPermaLink="false">https://dirigehoy.info/?p=270464</guid>

					<description><![CDATA[<p>Hacer ejercicio, dibujar y escuchar música son métodos basados en evidencia que ayudan a reducir la ansiedad y regular las emociones. </p>
<p>La entrada <a href="https://dirigehoy.info/guia-para-personas-ansiosas-sobre-como-manejar-la-ansiedad/">Guía para personas ansiosas sobre cómo manejar la ansiedad</a> se publicó primero en <a href="https://dirigehoy.info">DirigeHoy PREMIUM</a>.</p>
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					<h1 class="entry-title">Guía para personas ansiosas sobre cómo manejar la ansiedad</h1>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;" class="cap-entrada">N</span></p>
<p>o voy a explicarle la ciencia del funcionamiento de la ansiedad, ni a decirle por qué debería (o no) sentir ansiedad. Pero, sí estoy aquí para reconocer que se trata de una sensación común, sobre todo en estos momentos. He aquí algunos consejos de nuestro archivo que me han resultado útiles para superar las semanas, días y horas laborales en las que mi ansiedad es particularmente aguda.</p>
<p><strong>Reduzca la velocidad</strong></p>
<p>Comprender exactamente qué es lo que está sintiendo su cuerpo y qué desencadena su ansiedad requiere un poco de introspección. Un correo electrónico o una alerta de noticias podrían provocar una respiración superficial. O quizá se dé cuenta a mitad del día de que tiene la mandíbula apretada y le duele la cabeza. En cualquier caso, su ansiedad está tomando el control lentamente (o en algunos casos, rápidamente), y es necesario que se detenga y reconozca lo que está sintiendo (y por qué) antes de que la situación se complique.</p>
<p>Practicar esta estrategia hasta que se convierta en un hábito puede darle una mejor idea de lo que la experta en ansiedad Morra Aarons-Mele describe como su «sistema de alerta temprana». Ella<span> </span><span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2020/05/leading-through-anxiety" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">describe</a></span><span> </span>dos ejercicios diferentes que pueden ayudarle a comprender mejor cómo se manifiesta su ansiedad: un escaneo corporal para identificar dónde se manifiesta el estrés, y preguntas de verificación que puede hacerse a diario o semanalmente. Estas preguntas pueden incluir: «¿Cómo me siento a las 9 a. m., mediodía, 3 p. m. y 6 p. m.?» o «Si me estreso, ¿reacciona alguna parte específica de mi cuerpo?».</p>
<p>Yo sigo el consejo de Aarons-Mele para reducir la velocidad y dividir las tareas en partes pequeñas y manejables cuando todo parece abrumador.</p>
<p><strong>No se aísle</strong></p>
<p>Claro, no salir de casa suena genial, pero a menudo me resulta útil estar rodeada de otras personas. Esto se refleja en el consejo de Ethan Kross, director del Emotion and Self-Control Lab de la Universidad de Michigan, quien,<span> </span><span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2021/05/anxiety-when-theres-a-lot-to-be-anxious-about" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">como señalé en 2021</a></span>, sugiere que “necesitamos obtener la perspectiva de personas que no estén pasando por lo mismo, que aborden nuestros momentos de ansiedad con intelecto y escucha activa, y que nos ayuden a avanzar hacia un cambio de comportamiento y soluciones en lugar de caer en espirales de preocupación”.</p>
<p><strong>Pruebe la disciplina (de apoyo)</strong></p>
<p>La escritora Charlotte Lieberman describe la “<span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2020/09/how-to-manage-your-anxiety" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">disciplina de apoyo</a></span>” como “una forma de amabilidad”. Ella se enfoca específicamente en la práctica de respiración y meditación, pero señala que hay un “número infinito de formas de practicar la amabilidad con uno mismo y conectar con el momento presente. Puede probar nuevos pasatiempos como elaborar cerveza, tejer o patinar.<span> </span><span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048763/#:~:text=Exercise%20programmes%20are%20a%20viable,exercise%20schemes%20in%20General%20Practice." rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">Hacer ejercicio</a></span>,<span> </span><span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6296656/" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">dibujar</a></span><span> </span>y<span> </span><span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2019.1627897" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">escuchar música</a></span><span> </span>son métodos basados en evidencia que ayudan a reducir la ansiedad y regular las emociones. Encuentre lo que funcione para usted y hágalo”.</p>
<p><strong>Tenga un plan de contingencia</strong></p>
<p>A veces, la ansiedad puede empeorar y descontrolarse. En una<span> </span><span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2020/05/when-anxiety-becomes-unbearable" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">entrevista que realicé en 2020 con la psicóloga clínica Dra. Ellen Hendriksen</a></span>, ella explicó cómo la ansiedad se convierte en angustia (definida como un estrés intenso que sobrepasa sus formas habituales de afrontar una situación) y deterioro (ansiedad que interfiere en su vida diaria). En estas situaciones, lo que funcionó en el pasado suele no ser suficiente. Es en estos momentos cuando necesita un plan de contingencia.</p>
<p>Muchos de nosotros, en nuestros trabajos, somos responsables no solo de nosotros mismos, sino también de otras personas. Tenemos que encontrar una manera de seguir adelante. Recuerde: existen herramientas (y personas) en las que podemos apoyarnos.</p>
<p><em></em></p>
<p><em>Nota del editor: Las opiniones expresadas aquí son únicamente para fines informativos generales. Si tiene inquietudes sobre <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">un trastorno de ansiedad</a></span>, le recomendamos consultar a un profesional médico.</em></p>
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				<div class="et_pb_text_inner"><p>© 2025 Harvard Business School Publishing Corp. <strong>|</strong> De: <a href="http://hbr.org/">hbr.org</a> <strong> |</strong>  Distribuido por: The New York Times Syndicate.</p></div>
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				<h5 class="et_pb_toggle_title">Artículo en inglés</h5>
				<div class="et_pb_toggle_content clearfix"><p style="text-align: justify;">I’m not going to explain the science of how anxiety works — or to tell you what you should or shouldn’t be anxious about. But I am here to recognize that this is a common feeling, particularly right now. Here are a few tips from our archive that I’ve found helpful in getting through the work weeks, days and hours when my anxiety is particularly acute.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>SLOW DOWN</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Understanding what, exactly, you’re feeling in your body and what triggers your anxiety requires a bit of introspection. An email or news alert might set off shallow breathing. Or you might be halfway through the day before realizing your jaw is clenched, and your head is throbbing. In either case, your anxiety is slowly (or in some cases, quickly) taking control — and you need to stop and recognize what you’re feeling and why before things spiral.</p>
<p style="text-align: justify;">Practicing this strategy until it becomes a habit can give you a better sense of what anxiety expert Morra Aarons-Mele describes as your “early warning system.” She <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2020/05/leading-through-anxiety" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">describes</a></span> two different exercises that can help you better understand how your anxiety manifests: a body scan to identify places where stress is showing up, and check-in questions you can ask yourself daily or weekly. These questions might include, “How do I feel at 9 a.m., noon, 3 p.m. and 6 p.m.?” or “If I get stressed, does a particular part of my body react?”</p>
<p style="text-align: justify;">I use Aarons-Mele’s advice to slow down and break tasks into small, manageable portions when things feel overwhelming.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>DON’T ISOLATE YOURSELF</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Sure, not leaving the house sounds terrific. But I often find it helpful to be around other people. This is echoed in advice from Ethan Kross, the director of the University of Michigan’s Emotion and Self-Control Lab, who, <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2021/05/anxiety-when-theres-a-lot-to-be-anxious-about" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">as I noted back in 2021</a></span>, suggests that “we need to get perspective from people who aren’t going through such things, who approach our anxious moments with intellect and active listening, and who help us move toward behavioral change and solutions rather than spiraling.”</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>TRY (SUPPORTIVE) DISCIPLINE</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Writer Charlotte Lieberman describes “<span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2020/09/how-to-manage-your-anxiety" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">supportive discipline</a></span>” as “a form of kindness.” She focuses on a practice of breathing and meditation specifically, but notes that there are an “infinite number of ways to practice being kinder to yourself and tuning into the present moment. You could try new hobbies like brewing beer, crocheting or rollerblading. <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048763/#:~:text=Exercise%20programmes%20are%20a%20viable,exercise%20schemes%20in%20General%20Practice." rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">Exercising</a></span>, <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6296656/" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">drawing</a></span> and <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2019.1627897" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">listening to music</a></span> are evidence-based ways to reduce anxiety and regulate emotions. Find what works for you. Then do it.”</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>HAVE A DISTRESS PLAN</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Sometimes, anxiety can get really bad and spiral. In <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://hbr.org/2020/05/when-anxiety-becomes-unbearable" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">an interview I conducted in 2020 with clinical psychologist Dr. Ellen Hendriksen</a></span>, she explained how anxiety becomes distress (defined as intense stress that overwhelms your usual ways of coping) and impairment (anxiety that gets in the way of you living your life). In these situations, what’s worked in the past often no longer does. That’s when you need a plan.</p>
<p style="text-align: justify;">Many of us in our jobs are responsible not only for ourselves but also for (and to) others. We have to find a way to keep going. Remember: there are tools — and people — we can lean on.</p>
<p style="text-align: justify;"><em></em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Editor’s Note: The opinions expressed here are for general informational purposes only. If you have concerns about <span style="color: #0c71c3;"><a href="https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml" rel="nofollow" style="color: #0c71c3;">an anxiety disorder</a></span>, we recommend you consult with a medical professional.</em></p></div>
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			<article id="post-277834" class="et_pb_post clearfix et_pb_blog_item_1_0 post-277834 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-liderazgo-y-gerencia tag-alta-direccion tag-coaching tag-ejecucion-de-tareas tag-gerencia tag-gerentes tag-gestion tag-ia et-has-post-format-content et_post_format-et-post-format-standard">

				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X-400x250.jpg" alt="Los gerentes están teniendo dificultades para seguir el ritmo del auge de la productividad impulsado por la IA" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/8WnKT0X-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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													<a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/">Los gerentes están teniendo dificultades para seguir el ritmo del auge de la productividad impulsado por la IA</a>
											</h3>
				
					<p class="post-meta"><a href="https://dirigehoy.info/category/liderazgo-y-gerencia/" rel="tag">Liderazgo y Gerencia</a></p><div class="post-content"><div class="post-content-inner"><p>Ya no necesita asignar tareas específicas y secuenciales. La IA puede ejecutar el “qué” en cuestión de minutos.</p>
</div><a href="https://dirigehoy.info/los-gerentes-estan-teniendo-dificultades-para-seguir-el-ritmo-del-auge-de-la-productividad-impulsado-por-la-ia/" class="more-link">leer más</a></div>			
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				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/como-llegan-realmente-las-personas-a-los-puestos-directivos-en-las-empresas-del-sp-500/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y-400x250.jpg" alt="Cómo llegan realmente las personas a los puestos directivos en las empresas del S&amp;P 500" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/qnRGu5Y-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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				<div class="et_pb_image_container"><a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/" class="entry-featured-image-url"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg" alt="Formas sorprendentes de reducir la rotación de personal en puestos de trabajo de alta presión y alta especialización" class="" srcset="https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r.jpg 479w, https://dirigehoy.info/wp-content/uploads/2026/06/ebg0u78r-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw "  width="400" height="250" /></a></div>
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													<a href="https://dirigehoy.info/formas-sorprendentes-de-reducir-la-rotacion-de-personal-en-puestos-de-trabajo-de-alta-presion-y-alta-especializacion/">Formas sorprendentes de reducir la rotación de personal en puestos de trabajo de alta presión y alta especialización</a>
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			</div></p>
<p>La entrada <a href="https://dirigehoy.info/guia-para-personas-ansiosas-sobre-como-manejar-la-ansiedad/">Guía para personas ansiosas sobre cómo manejar la ansiedad</a> se publicó primero en <a href="https://dirigehoy.info">DirigeHoy PREMIUM</a>.</p>
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