P

uede que poco a poco estemos volviendo a nuestras oficinas (más o menos), pero las tensiones de la pandemia no han terminado. Mientras entramos en esta etapa de transición, necesitamos nuevas formas de refrescar nuestras energías y cuidar nuestro bienestar. Hay una intervención potencialmente poderosa de la que apenas se habla en los lugares de trabajo: el cultivo de experiencias asombro. Al igual que la gratitud y la curiosidad, el asombro puede hacernos sentir inspirados y llenos de energía.

Ethan Kross, psicólogo de la Universidad de Michigan, define el asombro como “la maravilla que sentimos cuando nos encontramos con algo poderoso que no podemos explicar fácilmente”. A menudo, las cosas que nos producen asombro tienen un elemento de vastedad y complejidad. Piense en el cielo de una noche estrellada o en la belleza de algo pequeño e intrincado.

Más allá de los efectos físicos, como el hormigueo y la piel de gallina, además de una menor frecuencia cardíaca en situaciones de estrés, el asombro también nos permite “ver más allá de nosotros mismos”: Al acercarnos a algo más grande se reduce nuestro sentido del “yo” en relación con ello. Y cuando esto ocurre, nuestro parloteo mental y preocupaciones se vuelven menos abrumadoras. Al mismo tiempo, se incrementa nuestro deseo de conectar con y ayudar a los demás, llevándonos a niveles más altos de satisfacción de vida y bienestar.

Hay muchas formas en las que puede cultivar experiencias de asombro en el transcurso de su jornada laboral. He aquí algunos consejos para empezar:

— Si puede alejarse de su escritorio, dé un “paseo del asombro”. Tome 20 minutos para pasear, ser curioso y observar la belleza cotidiana a su alrededor. Concéntrese en lo que lo rodea: las personas, lugares y cosas que normalmente pasan deprisa, como una abeja que revolotea de flor en flor.

— De un paseo buscando asombro en un paisaje natural. Las investigaciones demuestran que los paseos por la naturaleza, en comparación con los entornos urbanos, tienen un mayor efecto positivo en ánimo y bienestar. La naturaleza es una experiencia inmersiva de crecimiento y resiliencia; puede ser una poderosa fuente de asombro y admiración. Los ritmos de la naturaleza también nos recuerdan que formamos parte del mundo natural y que nosotros también somos perdurables.

— Si no puede alejarse de su escritorio, aproveche las maravillas de la red. Muchos estudios han mostrado que los videos pueden estimular el asombro. Quizá lo inspiren documentales premiados como “Free Solo” o “My Octopus Teacher”. O tal vez lo inspire un poeta recitando versos. La armonía y la complejidad de la música también pueden elevar e inspirar asombro.

— Otra opción es sintonizar con los sitios de noticias que difunden buenas noticias: actos de amabilidad, generosidad y perseverancia. Tenga una carpeta en su computadora con historias que muestren la bondad y la decencia de la raza humana. Úsela cuando se sienta abrumado o agotado. Una simple historia de una persona que marca la diferencia puede inspirar a otros en todo el mundo.

Pasamos mucho de nuestro tiempo laboral tratando de plantear nuestros argumentos y hacer oír nuestra voz. Puede parecer contradictorio dedicarse a algo que puede estimular sentimientos de “pequeñez”, pero hacerlo a través de una experiencia positiva de asombro puede, al final, aportarnos esa sensación de arraigo que estamos buscando, junto con una multitud de beneficios: energía, inspiración y resiliencia, para nosotros mismos y para nuestros equipos.

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ecesitamos pensar fuera de la caja para reescribir las normas sociales ampliamente aceptadas. El problema es que nuestro pensamiento “fuera de la caja” generalmente ocurre dentro de los límites de la imaginación colonial, es decir, ideas nacidas de los valores coloniales, patriarcales y capitalistas destinados a preservar el poder y los privilegios de unos pocos.

Cuando hablamos de pensar fuera de la caja, el verdadero desafío es salir completamente de los límites establecidos y desplegar nuestras propias imaginaciones y comprensión del mundo. Creo que el catalizador para un cambio real y duradero existe en nuestra capacidad de imaginar radicalmente nuevas posibilidades (aunque parezcan inalcanzables), cuestionar la realidad y ampliar los límites de lo posible.

La imaginación radical es una herramienta al alcance de cualquier persona interesada en contribuir a ese futuro, en la fuerza laboral o de otra manera. Ya sea usted un líder empresarial, un colaborador individual o un recién graduado, he aquí tres herramientas disponibles que pueden ayudarlo a desarrollar una imaginación más fuerte y desafiarlo a pensar fuera de la caja:

1. Asombrarse: El asombro es el puente hacia la imaginación. Podemos acceder a ese puente más fácilmente cuando creamos espacio en nuestras vidas, procesos y actividades cotidianas para observar, reflexionar y hacernos preguntas.

A veces estas preguntas pueden llevar a descubrimientos difíciles o incómodos. Eso está bien: Recuerde, la imaginación debe ser libre y sin límites. Una vez que sabe lo que quiere cambiar, tiene la libertad de rediseñarlo en su mente sin costo alguno. Aunque quizá no sea posible convertir los sueños de liberación en realidad de inmediato, su capacidad para imaginar el cambio le ayudará a sembrar las semillas de un futuro mejor.

2. Leer ficción, contar historias y aprender del pasado: Si queremos cambiar el sistema actual, debemos estar dispuestos a buscar respuestas fuera de él. La ficción puede ser la puerta de entrada para imaginar nuevas posibilidades, y la narración le permitirá difundir sus ideas y aprender de otros. Sin embargo, quiero enfatizar que no todo el conocimiento proviene de los libros. Muchas culturas indígenas adoptan tradiciones de narración oral a través de los ancianos y guardianes del conocimiento. Esto me inspira a sugerir que también debemos abrirnos a la sabiduría de los viejos tiempos y usar este conocimiento para crear un mundo mejor.

3. Aceptar los cambios fractales: Los fractales son patrones infinitos que son similares en diferentes escalas. En los fractales, lo pequeño refleja lo grande, y lo grande refleja lo pequeño. Por ejemplo, si observamos una coliflor bajo un microscopio, veríamos espirales geométricas que se repiten en diferentes tamaños y escalas.

Cuando se trata de equidad, inclusión y lucha contra la opresión, el cambio puede sentirse abrumador. A veces no se trata de abordar todo el sistema, sino de trabajar con nosotros mismos para reimaginar nuestras propias vidas y existencia sin condicionamientos coloniales.

Todos tenemos el poder de usar la imaginación radical para ayudar a crear el cambio necesario. Una vez que comprendemos que nuestro concepto de qué y cómo “debemos ser” proviene de la imaginación humana, podemos recuperar nuestro poder para reescribir las reglas obsoletas.