Etiqueta: Nuevos hábitos

Construyendo hábitos saludables cuando está realmente exhausto

La clave para el cambio de hábitos, en especial cuando está realmente agotado, es tomarlo lenta y constantemente.

He aquí algunas técnicas (simples, pero efectivas) de micromindfulness que pueden integrarse fácilmente en su ajetreada rutina.