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as vacaciones son una parte importante de su año laboral. Tomarse un tiempo para relajarse, reflexionar y recargar energías tiene múltiples beneficios. Sin embargo, hay ocasiones en las que las vacaciones terminan, pero la motivación para volver al trabajo no aparece. Si trabaja a distancia, puede resultar especialmente difícil volver a la rutina, ya que no está rodeado de otras personas que hayan trabajado de forma constante mientras usted estuvo fuera.

Hay muchas razones por las que podría tener dificultades para trabajar después de las vacaciones. Antes de tomar medidas para recargar energías, debe comprender un poco mejor por qué le cuesta tanto empezar. He aquí tres razones comunes por las que le cuesta volver al trabajo, y qué hacer al respecto:

1. La montaña parece demasiado alta para escalarla: Las vacaciones crean una distancia física y mental de su trabajo. Las investigaciones sugieren que cuanto más lejos está de algo, más abstractamente piensa en ello. Por lo tanto, la distancia puede hacer que el volumen de lo que debe lograr parezca insuperable. Para convertir la tarea abstracta en pasos específicos que pueda completar, dedique tiempos concretos a abordar componentes particulares del proyecto. Acérquese a colegas cuya ayuda va a necesitar y averigüe cuándo podrían estar disponibles para hacer su parte. Utilice su disponibilidad para ayudarse a fijar plazos.

2. Nada parece tan importante: Las vacaciones pueden reajustar sus prioridades. Cuando regrese al trabajo, es posible que tenga que convencerse a sí mismo de que el conjunto de tareas que está realizando merece el esfuerzo. ¿Cuáles son los logros generales que ha conseguido en los últimos meses? ¿De qué manera ha influido en la vida de otras personas? El sentido de la misión en su trabajo proviene de esa combinación de ver cómo las tareas que desempeña están conectadas a un conjunto más significativo de resultados. Las investigaciones sobre felicidad en el lugar de trabajo sugieren que cuando siente que su trabajo sirve para un propósito más amplio que lo conecta con otras personas, también siente una mayor satisfacción con las tareas que realiza.

3. Está atrapado en la rutina: Las investigaciones sobre conceptos como el flujo sugieren que las personas se involucran más en su trabajo cuando trabajan al límite de sus capacidades, y cuando cada acción tiene éxito y conduce naturalmente a la siguiente. Si no tiene esta sensación de compromiso diario, quizás el trabajo que desempeña ya no sea un reto para usted. Para avanzar en su carrera, hay dos pasos clave: identificar un puesto que le ofrezca el desafío que desea y pensar en las habilidades adicionales que necesitará para desempeñarlo adecuadamente. Los nuevos conocimientos y habilidades pueden ayudarle a recuperar la energía cuando tenga problemas para motivarse.

El objetivo es abordar los factores a corto y largo plazo que merman su motivación. Al tener pasos concretos que se sienten conectados a una misión, usted maximizará su motivación para hacer el trabajo. Al pensar en las habilidades que necesita adquirir, también se ayuda a sí mismo a mantener esa motivación a largo plazo.

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ncluso antes de la pandemia, millones de días de vacaciones no se utilizaban en Estados Unidos. Como ocurrió con tantas cosas, la pandemia solo exacerbó el problema.

La mayoría de nosotros anhelamos cambiar de aires, y las investigaciones demuestran que tomarse unas vacaciones es importante por diversas razones. El descanso y el tiempo libre aumentan la resiliencia, ayudando a las personas a afrontar de mejor forma los inevitables contratiempos laborales. Proporciona una perspectiva que puede ayudar a las personas a ver nuevas soluciones a los problemas, y les da la oportunidad de perseguir otros objetivos de su vida, como pasar tiempo con la familia y conocer el mundo.

Ahora que las cosas empiezan a volver a la nueva normalidad en muchas partes del mundo, es momento de recordar no solo que es necesario utilizar los días de vacaciones, sino también cómo aprovecharlos al máximo. He aquí algunos consejos para empezar:

— Si puede, planifique con anticipación: Si sus circunstancias se lo permiten, programe sus vacaciones con al menos tres meses de anticipación. Las investigaciones demuestran que se piensa en las cosas de forma más abstracta cuando están lejos en el tiempo que cuando están cerca. Eso significa que, cuanto más cerca esté la fecha de las vacaciones que va a planificar, menos probable será que decida tomarlas.

— Tome al menos una semana: A menudo se necesitan uno o dos días para dejar de pensar en el trabajo. Estar fuera una semana o más también le da varios días en los que sabe que seguirá de vacaciones al día siguiente, lo que le permite relajarse.

— Viaje a algún lugar, a cualquier parte: Las vacaciones en casa no son caras, pero lo dejan rodeado de recordatorios de todas sus responsabilidades personales y profesionales. Verá su espacio de trabajo en casa. Verá las zonas de su casa que necesitan ser limpiadas. Si lo puede pagar, salga de casa, aunque sea a un hotel cercano. La distancia física lo ayudará a dejar de pensar en el trabajo y otras responsabilidades durante un tiempo.

— Prepare a sus compañeros de trabajo y clientes desde antes: Para disipar cualquier ansiedad prevacacional, trabaje con sus colegas para garantizar que las tareas principales estén bien cubiertas durante su ausencia. Si su trabajo implica el contacto con clientes, asegúrese de presentar a las personas que atiende con el compañero que se encargará de todo mientras usted está fuera.

— Deje el teléfono: Minimice el número de veces que se relaciona con la tecnología. Eso reducirá la tentación de revisar los correos electrónicos del trabajo o los canales de Slack. Si tiene el teléfono a la mano, desactive todas las notificaciones relacionadas con el trabajo antes de salir.

— No olvide los días personales: Disfrutar de un fin de semana largo o tomarse un respiro a mitad de semana también puede ayudarle a recargar energías. De ser posible, prográmelos con antelación para no seguir posponiéndolos. En esos días libres, piense en dedicar la mitad del día a sí mismo y la otra mitad a otras responsabilidades de su vida.

Después de un año de tanta disrupción, dolor y ansiedad, es especialmente importante tomarse un tiempo lejos del trabajo y de sus responsabilidades. Después de dar ese primer paso de decidirse a salir, ser deliberado sobre cómo planificar su tiempo libre maximizará sus múltiples beneficios.

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mpezar en un nuevo puesto dentro de un nuevo lugar de trabajo es emocionante, pero también puede ser incómodo. Independientemente de cuántos trabajos haya tenido antes, de repente se sentirá como el chico nuevo de la clase. ¿Cómo puede superar la torpeza de esas primeras semanas? ¿Hay alguna manera de sentirse a gusto cuando es nuevo? Y si es usted quien da la bienvenida a una nueva persona a su equipo, ¿qué puede hacer para allanarle el camino?

Es útil saber qué dificulta estas transiciones, de forma que usted pueda mitigar la incomodidad.

Su motor de predicción falla.

La fuente más significativa de incomodidad es que usted simplemente no está seguro de qué esperar. La falta de confianza sobre el futuro crea ansiedad. Y cuando no está seguro de lo que está pasando, puede ser difícil iniciar conversaciones con nuevos colegas o hablar.

Esta tendencia a permanecer en silencio se ve exacerbada por la preocupación de que dirá algo equivocado. Resulta que la gente se centra principalmente en la intención detrás de lo que dice, en lugar de las palabras específicas que usted usa para decirlo. Por lo tanto, es poco probable que los nuevos colegas se formen una impresión negativa de usted, debido a este enfoque en la intención y no en palabras específicas.

Para ayudar a facilitar el camino a un nuevo colega, trate de hacer que las cosas se sientan más seguras. Preséntelo a otros en la oficina. Hágale saber cómo fluye la jornada laboral. Si trabaja de forma remota, póngase en contacto con su nuevo colega al menos una vez al día.

Usted no conoce el idioma.

Incluso si está listo para hablar en el trabajo, hay todo un conjunto de jergas con las que probablemente no esté familiarizado. Vea si un colega puede armarle una lista de acrónimos y frases de uso común en la empresa. Luego, obtenga su permiso para enviarle un correo electrónico o un mensaje de texto cuando aparezca una nueva frase que usted no conoce.

Si está trabajando con alguien nuevo, intente ponerse en la mente del principiante. Cuando se encuentre usando algunos de los términos locales, defínalos.

No tiene un equipo… todavía.

Quizá la parte más difícil de empezar un nuevo trabajo es que todavía no tiene un grupo de personas con las que se sienta cómodo. Recuerde, eso requiere tiempo. Puede empezar por tener conversaciones con algunas personas. Descubra cómo se involucran los grupos. ¿Hay pausas para el café o almuerzos compartidos? No tenga miedo de pedirle a alguien que lo ayude a conocer a sus nuevos colegas.

Cuando tenga un nuevo compañero en el trabajo, ayúdelo a conocer gente e inclúyalo en las conversaciones del lugar de trabajo. Asegurarse de que los nuevos empleados se conecten con otros les ayuda a establecerse y también ayuda a mejorar la retención.

En última instancia, recuerde que está más preocupado que los demás acerca de la incomodidad de ser nuevo en el trabajo. En unas seis semanas, la mayor parte de su ansiedad se desvanecerá. Desarrollará nuevos hábitos, entenderá gran parte de la nueva jerga y tendrá colegas que lo podrán guiar.

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ejar su empleo porque no está satisfecho con el trabajo que hace parece razonable, pero si no ha pensado en lo que realmente lo haría feliz, podría acabar en la misma situación de insatisfacción. Antes de hacer cualquier movimiento, merece la pena averiguar qué es lo que realmente le gusta de su trabajo. Para ayudarlo en el camino, he aquí tres preguntas que le proporcionarán información valiosa sobre las mejores partes de su vida laboral.

1. ¿Dónde encuentro la mayor satisfacción? ¿En el proceso de hacer mi trabajo o en el resultado final?

A menudo utilizamos las palabras felicidad y satisfacción sin reflexionar sobre sus diferencias. La felicidad es una experiencia momentánea que refleja los sentimientos positivos que resultan de perseguir algún resultado deseable. La satisfacción es un sentimiento positivo que refleja un horizonte temporal más largo en el que se siente satisfecho con lo que ha conseguido a lo largo del tiempo.

Estas emociones están relacionadas con dos componentes de su trabajo: Está el trabajo diario que hace (el proceso de su trabajo), y luego está el conjunto de cosas que consigue como resultado de sus esfuerzos (el resultado). El proceso de su trabajo afecta su felicidad cotidiana con lo que hace, mientras que el resultado suele estar asociado a su sensación de satisfacción.

2. ¿Cómo se alinean mis valores con mi trabajo?

Los valores reflejan aspectos clave de lo que la gente considera importante en su vida y su trabajo. Su trabajo tiene que estar en consonancia con sus valores. Si valora ayudar a los demás, entonces la misión del trabajo puede ser un componente crítico para saber si aprecia su trabajo. Si valora el placer en la vida, entonces su felicidad diaria en el trabajo (reflejada en las tareas concretas que realiza) será fundamental para ayudarlo a estar a la altura de ese valor. Si valora los logros o el poder, entonces sus logros personales en el trabajo influirán en su satisfacción laboral.

3. ¿Qué quiero poder decir que he conseguido?

Alinear su trabajo con sus valores significa considerar las tareas concretas que realiza a diario y la influencia acumulada de esas tareas a lo largo del tiempo (o lo que podría considerar su legado). Para pensar en el legado, aproveche la extraordinaria capacidad humana de proyectarse mentalmente hasta su jubilación y mirar hacia atrás. ¿De qué quiere que se haya tratado su trabajo? ¿Cree que el camino que está recorriendo le permitirá tener ese impacto? ¿Este impacto coincidirá con sus valores?

Debería utilizar esta alineación entre sus valores y los procesos y resultados de su trabajo para evaluar su trayectoria laboral actual. Enfóquese en si actualmente siente que su trabajo se alinea con esos valores y explore qué futuros puestos podrían ayudarlo a encontrar satisfacción con su trabajo.

Si siente que su trabajo y trayectoria actual le permitirán seguir sintiendo esa alineación entre su trabajo y sus valores, concéntrese en su trayectoria profesional actual. Sin embargo, si nota un desajuste significativo, es un buen indicador de que ha llegado el momento de considerar alternativas.

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as vacaciones son una parte importante de su año laboral. Tomar tiempo para relajarse, reflexionar y recargar las pilas conlleva múltiples beneficios. Sin embargo, hay ocasiones en las que las vacaciones terminan pero su motivación para volver al trabajo no lo acompaña. Si trabaja a distancia, puede ser especialmente difícil volver a la rutina, porque no está rodeado de otras personas que hayan trabajado de forma constante mientras usted estuvo fuera.

Hay muchas razones por las que podría tener dificultades para trabajar después de las vacaciones. Antes de que pueda tomar medidas para elevar su energía, necesita entender un poco más el por qué tiene problemas para reiniciar. He aquí tres razones comunes por las que tarda en volver al juego, y qué hacer respecto a ellas:

— La montaña parece demasiado alta para escalar: Las vacaciones crean una distancia física y mental de su trabajo. La investigación sugiere que cuanto más lejos está de algo, más piensa en ello de forma abstracta. Por lo tanto, la distancia puede hacer que el volumen de lo debe lograr parezca insuperable. Para convertir la tarea abstracta en pasos específicos que pueda< completar, dedique tiempos específicos a abordar componentes concretos del proyecto. Acérquese a los compañeros cuya ayuda va a necesitar y averigüe cuándo podrían estar disponibles para hacer su parte. Utilice su disponibilidad para ayudarse a fijar plazos.

— Nada parece tan importante: Las vacaciones pueden realinear sus prioridades. Cuando regresa al trabajo, quizá necesite convencerse a usted mismo de que la colección de tareas que está haciendo vale la pena. ¿Cuáles son las cosas más influyentes que ha conseguido en los últimos meses? ¿De qué manera ha influido en la vida de otras personas? El sentido de la misión en su trabajo proviene de esa combinación de ver cómo las tareas que desempeña están conectadas a un conjunto más significativo de resultados. La investigación sobre felicidad en el lugar de trabajo sugiere que cuando siente que su trabajo sirve para un propósito más amplio que lo conecta con otras personas, también siente mayor satisfacción con las tareas que realiza.

— Está atrapado en la rutina: La investigación sobre conceptos como el de flujo sugiere que las personas están más comprometidas con su trabajo cuando trabajan justo en el límite de lo que son capaces de hacer, y cuando cada acción tiene éxito y lleva naturalmente a la siguiente. Si no tiene esta sensación de compromiso diario, quizá el trabajo que desempeña ya no sea un reto para usted. Avanzar en su carrera requiere dos pasos clave: Identifique un papel que le proporcione el reto que desea, y luego piense en las habilidades adicionales que necesitará para ajustarse bien a esas funciones.

Los nuevos conocimientos y habilidades pueden ayudarlo a recuperar la energía cuando tenga problemas para motivarse.

El objetivo es abordar los factores de corto y largo plazo que merman su motivación. Al tener pasos concretos que se sienten conectados a una misión, usted maximizará su motivación para hacer el trabajo. Al pensar en las habilidades que necesita adquirir, también se ayuda a usted mismo a mantener esa motivación a largo plazo.

¿Qué sucede si lleva unos meses en un nuevo trabajo y se da cuenta de que usted y su jefe no se llevan bien? Ayuda empezar diagnosticando el problema. He aquí algunas razones por las que podría tener una relación tensa y algunas cosas que puede intentar para ayudar a mitigar la situación:

— USTED ES MÁS CONSCIENTE: Si es más concienzudo que su jefe, usted podría estar gastando demasiado tiempo en cada tarea que se le asigna, a comparación de lo que quiere su jefe. Es crucial determinar los estándares esperados de su jefe para tareas particulares. Eso lo ayudará a usted a calibrar la cantidad de esfuerzo necesario para las tareas y puede ayudarlo a lidiar con su larga lista de tareas pendientes.

— USTED BUSCA AGRADARLE MÁS A LAS PERSONAS: Si usted es más amable que su jefe, es posible que no siempre reciba de su parte retroalimentación que lo haga sentir bienvenido en el trabajo. Es útil prestar atención a cómo su jefe trata a todos. Si no es tan cálido, usted enfóquese en los comentarios que recibe sobre su desempeño, en lugar de en las interacciones personales.

— DIFIEREN EN LA FORMA EN QUE ENFOCAN LAS NUEVAS OPORTUNIDADES: Cuando usted y su jefe difieren en cuanto a la apertura, es probable que uno de ustedes esté presionando al otro para que piense en las cosas de una manera nueva, mientras que el otro se resiste a este impulso. Cuando su jefe es menos abierto que usted, es valioso informarle sobre nuevos enfoques mucho antes de que se necesite una decisión. Esto le dará a su jefe la oportunidad de sentirse cómodo con la novedad de la situación antes de que tenga que hacer una evaluación.

— SU JEFE NO LO AYUDA A PRIORIZAR: Si hay una discrepancia entre lo que usted cree que debería estar haciendo y lo que su jefe cree que usted debería estar haciendo, es probable que reciba retroalimentación negativa sobre su desempeño, a pesar de sus mejores esfuerzos. En este caso, querrás llevar su lista de tareas pendientes a las reuniones de revisión con su jefe para que, juntos, puedan determinar qué tareas son más importantes.

— SU JEFE ES MÁS REACTIVO QUE ESTRATÉGICO: ¿Qué debe hacer si su jefe le comunica las prioridades, pero lo que se considera más importante cambia a diario? Este patrón a menudo ocurre cuando su jefe es reactivo a los eventos, en lugar de ser estratégico. Puede ser valioso tener revisiones frecuentes con un jefe cuyas prioridades cambian, para que usted pueda determinar si hay nuevas áreas en las que debería progresar.

— NO ESTÁ RECIBIENDO LA RETROALIMENTACIÓN QUE USTED NECESITA: Es esencial hacer preguntas específicas sobre su trabajo para obtener la retroalimentación que usted necesita para mejorar. El beneficio de este enfoque es que, a medida que su amable jefe se dé cuenta de que usted acepta bien las críticas constructivas, a menudo estará en mejores condiciones para ofrecerlas sin que se las pida.

Recuerde que no es necesario que le agrade mucho su jefe para que a usted le guste un trabajo. Todavía puede aprender mucho al observar cómo su jefe realiza sus tareas. Enfóquese en lo que hace exitoso a su jefe y lleve esas lecciones consigo cuando usted asumas su propio rol de liderazgo.

En un mercado de trabajo muy activo, especialmente en sectores donde el número de empleos excede el número de trabajadores calificados, hay una alta probabilidad de que otras organizaciones estén tratando de robarle a sus empleados. No sólo a sus superestrellas, a todos.

Si espera para responder hasta que descubra que un empleado está siendo reclutado, estará esperando demasiado tiempo. He aquí cuatro maneras de asegurar que usted mantenga a sus mejores empleados.

Asegúrese de que su compensación es justa

En primer lugar, usted necesita abordar la compensación. Esté atento a las tarifas del mercado para el talento en su área. Encuentre maneras de darle aumentos a las personas que están significativamente mal pagadas en relación con el mercado. Si usted está al tanto de las desigualdades, lo más probable es que sus empleados también las conozcan. Además de eso, descubra qué beneficios están ofreciendo sus competidores y asegúrese de estar a la par con ellos. Un buen salario no es lo único que les importa a sus empleados, pero los bajos salarios y prestaciones pueden hacer que la gente busque la salida.

Reconozca sus defectos y destaque sus fortalezas

Cuando los empleados consideran dejar su empresa para laborar en otra, ello crea una mentalidad comparativa. Empiezan a enfocarse en los beneficios de trabajar para la compañía que los está reclutando, y al mismo tiempo piensan en las principales frustraciones que viven trabajando para usted. Eso significa que necesita entender cuáles son los aspectos de su lugar de trabajo que molestan a la gente. Al mismo tiempo, piense en algunos de los beneficios menos obvios de trabajar en su empresa. Recordarle a la gente los aspectos positivos de su entorno laboral puede mantener algunos de esos factores a la vista cuando las personas evalúan si irse o no.

Cree un plan de carrera

Una cosa que puede reducir la tentación de los empleados para tomar una oferta externa es la perspectiva de que están en un camino para alcanzar sus objetivos profesionales.

Desafortunadamente, muchas organizaciones no dejan claro a los empleados dónde están sus oportunidades. El proceso anual de evaluación de los recursos humanos debería incluir un componente de desarrollo. Los gerentes deberían saber qué es lo que los miembros de su equipo esperan lograr en sus carreras, e integrar pasos específicos en el flujo de trabajo para apoyarlos en ese camino durante todo el año. Además, sea realista con ellos sobre el plazo en el que es probable que se produzcan ascensos u otras formas de avance.

Aumente la formación

Una estrategia común para los reclutadores es tratar de reducir el apego de los empleados a su empresa actual. Se centran en hacer que la gente piense en formas en las que actualmente no reciben apoyo o en situaciones en las que su estructura organizativa les dificulta tener un impacto. Eso significa que los empleadores necesitan invertir en ser socios del éxito de los empleados. La capacitación y la orientación son una excelente manera de crear esa asociación a largo plazo. Como mínimo, las empresas deben proporcionar a los empleados una prestación educativa anual que pueda utilizarse para clases y programas de certificación otorgados por proveedores de educación continua y profesional.

El robo de empleados es una realidad en los negocios, pero es de particular preocupación en épocas en que las vacantes de empleo superan a los candidatos. Los gerentes no pueden darse el lujo de esperar para tomar medidas para mantener a sus empleados satisfechos y comprometidos.