Cuando está atrapado en un trabajo que no puede dejar
N
adie adivinaría que Isabelle no está contenta con su trabajo. Socia de su firma, ha construido una exitosa práctica de consultoría en Londres, Nueva York y Boston. A los ojos del mundo exterior, es una empleada estrella, y su empresa la ha reconocido con elogios, bonos y premios.
Sin embargo, a pesar de todo su éxito, Isabelle se siente insatisfecha, atrapada en un trabajo que ya no la satisface.
Isabelle no está sola. No pasa un día sin que escuchemos hablar de “la Gran Renuncia”, con millones de trabajadores renunciando a sus trabajos cada mes en los Estados Unidos. Mientras tanto, millones más han recurrido al “abandono silencioso”.
¿Qué debe hacer cuando está atrapado en el trabajo equivocado, pero no puede renunciar? Incluso si no puede escapar de su situación de inmediato, existen formas simples de mejorarla. He aquí cuatro maneras en que puede cambiar cómo se siente con respecto a su trabajo y hacer que una situación imperfecta funcione.
1. Reencuadrar
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que se puede lograr un sentido de propósito en casi cualquier trabajo, es solo una cuestión de cómo lo enmarca.
Hay formas de reconfigurar conscientemente su pensamiento, centrándose en por qué está en el trabajo. Por ejemplo, podría replantear su trabajo pensando que está en él por una razón: desarrollar nuevas habilidades que lo ayudarán a dar el siguiente paso.
En lugar de pensar “estoy atascado”, reformule su situación como una oportunidad para construir algo nuevo. Al hacerlo, romperá el ciclo de pensamiento negativo y ello le permitirá avanzar.
2. Reexaminar
El siguiente paso para lidiar con la insatisfacción laboral es reexaminar su trabajo y desarrollar una comprensión detallada de sus problemas. Puede sentirse infeliz en su trabajo, pero ¿qué es lo que específicamente lo hace infeliz? Y, ¿qué aspectos lo hacen feliz?
Considere nuevamente el ejemplo de Isabelle. Después de más de tres años como directora general de la oficina, pidió retirarse de ese cargo. Dar este paso puede parecer una regresión desastrosa, pero cuando una decisión como esa se basa en una evaluación honesta de lo que lo hace feliz y lo que lo hace sentir miserable, puede impulsarlo hacia un papel genuinamente satisfactorio.
3. Rediseñar
Después de reformular y reexaminar, es hora de rediseñar el trabajo que realiza para que coincida con sus valores e intereses. Esto es lo que la psicóloga organizacional Amy Wrzesniewski, de la Yale School of Management, llamó “construir el trabajo… el acto de rediseñar el trabajo específico que usted hace, para que coincida con sus fortalezas y valores personales y, por lo tanto, amplifique el sentido de significado que obtiene de su trabajo”.
4. Reentrenar
El paso final para superar la frustración mientras permanece en su puesto actual es buscar oportunidades para volver a capacitarse. Con volver a capacitarse, me refiero a invertir en su futuro y desarrollar las habilidades que, en última instancia, le permitirán pasar a otro trabajo cuando sea el momento adecuado.
Tenga en cuenta que la investigación muestra que los trabajos ideales no existen, y que la mayoría de los trabajos se pueden convertir en una vocación si usted reformula, reexamina y rediseña. Siga estos pasos para aprovechar al máximo su situación laboral actual mientras planifica su futuro.
© 2025 Harvard Business School Publishing Corp. | De: hbr.org | Distribuido por: The New York Times Syndicate.
Artículo en inglés
Nobody would guess that Isabelle is unhappy at her job. A partner in her firm, she has built a successful consultancy practice in London, New York and Boston. In the eyes of the outside world, she is a star employee, and her company has recognized that with accolades, bonuses and awards.
However, despite all her success, Isabelle feels dissatisfied — stuck in a job that no longer fulfills her.
Isabelle is far from alone. Not a day goes by that we don’t hear talk of “the Great Resignation,” with millions of workers in the U.S. quitting their jobs each month. Meanwhile, millions more have resorted to “quiet quitting.”
What should you do when you’re stuck in the wrong job but can’t quit? Even if you can’t immediately escape your situation, there are simple ways to improve it. Here are four ways that you can alter how you feel about your job, and make an imperfect situation work.
REFRAME
Most people don’t realize that a sense of purpose can be achieved in almost any job — it’s just a question of how you frame it.
There are ways to consciously rewire your thinking by focusing on why you are in the job. For example, you could reframe your job by thinking that you’re in it for a reason — building new skills that will help you take your next step.
Instead of thinking “I am stuck,” reframe your situation as an opportunity to build something new. Doing so will ultimately break the cycle of negative thinking and allow you to move forward.
REEXAMINE
The next step to dealing with job dissatisfaction is to reexamine your work to develop a detailed understanding of your problems. You may feel unhappy in your job, but what specifically is making you unhappy? And what aspects do make you happy?
Consider the example of Isabelle again. After more than three years as the managing director of the office, she asked to step back from that role. Taking this step might appear like a disastrous regression, but when a decision like that is based on an honest appraisal of what makes you happy and what makes you miserable, it can springboard you toward a genuinely fulfilling role.
REDESIGN
After reframing and reexamining, it’s time to redesign the work you do to match your values and interests. This is what organizational psychologist Amy Wrzesniewski, of the Yale School of Management, called “job crafting… the act of redesigning the specific work you do to match your personal strengths and values and thus amplify the sense of meaning you get from your job.”
RETRAIN
The final step to overcoming frustration while remaining in your current position is to look into opportunities to retrain. By retraining, I mean investing in your future and developing the skills that will, ultimately, allow you to move on to another job when the time is right.
Keep in mind that research shows ideal jobs don’t really exist, and most jobs can be turned into a calling if you reframe, reexamine and redesign. Follow these steps to make the most of your current work situation while planning for your future.
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